Kiat Nyaman saat Makan Sahur, Tak Perlu Makan Sampai Kekenyangan

Terkadang seseorang merasa malas dan masih merasa mengantuk untuk makan di malam hari. Dengan meminum minuman yang hangat akan membuat tubuh kita merasa lebih segar dan perut kita juga tidak akan kaget sebelum menyantap makanan.

3. Perbanyak makanan sehat dan berserat

Kenyang bukanlah standar utama untuk menjalani ibadah puasa. Makan banyak juga tidak menjamin pasokan energi yang banyak dan tahan lama.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan berserat, seperti buah-buahan, atau oat dapat menjadi pasokan tenaga yang lebih banyak, karena oat dan buah-buah memiliki proses pencernaan lebih lama dibandingkan makanan berat seperti nasi. Sehingga perut akan merasa kenyang lebih lama.

4. Mengatur jumlah air minum

Mengatur jumlah pasokan air dalam tubuh saat berpuasa adalah salah satu hal yang penting agar tubuh kita tidak kekurangan cairan. Namun, kita harus pandai mengatur frekuensi konsumsi air mulai dari saat berbuka hingga saat sahur tiba.

Memaksakan minum banyak air sebelum imsak justru akan membuat perut menjadi kembung dan tidak nyaman. Untuk itu kita harus mengatur jumlah air yang kita minum saat sahur dengan tidak berlebihan.

Halaman Selanjutnya

Itu tadi beberapa trik atau kiat makan sahur nyaman untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Semoga bermanfaat.