5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa

Kamu bisa mengatur jadwal tidur 1 jam setelah salat taraweh, sesudah itu pastikan tidak ada lagi aktivitas yang dilakukan. Dengan begitu, kamu pun akan memiliki kualitas tidur yang baik selama bulan puasa.

2. Menyempatkan tidur setelah sahur

Bagi kamu yang semalam habis begadang karena harus mengerjakan tugas, maka kamu bisa menyempatkan waktu untuk tidur setelah sahur.

Hal ini dilakukan agar kamu tidak terlalu merasa ngantuk dan lelah di siang harinya. Tidur setelah sahur atau lebih tepatnya sesudah shalat shubuh, bisa kamu lakukan selama 1-2 jam. Jangan lupa untuk pasang alarm, ya, biar kamu gak kebablasan.

3. Mencuri-curi waktu tidur

Halaman Selanjutnya

Jika kamu masih merasa butuh waktu tidur yang lebih lama, maka kamu bisa mencuri waktu disela-sela kesibukan. Misalnya, jika kamu sedang tidak diberikan tugas apapun, maka kamu bisa tidur setidaknya 15-30 menit.