5 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

Bagi kamu yang berniat untuk menjaga berat badan maupun sedang dalam proses diet, berikut ini adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan saat puasa yang baik dan aman.

1. Mengatur jadwal makan dengan benar

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan yaitu mengatur jadwal makan dengan benar. Jadwal makan pada saat hari-hari biasa tentu akan berbeda dengan jadwal makan saat berpuasa.

Contohnya kamu bisa makan  sahur pukul 4 pagi dan buka puasa pada pukul 6 sore sebelum sholat Maghrib. Jika kamu terbiasa makan malam, maka makanlah makanan yang rendah lemak dengan porsi yang sedikit. Kalau bisa makan saja sayur dan buah-buahan agar mudah dicerna.

Halaman Selanjutnya

2. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks