5 Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Sahur, Biar Puasa Tenang dan Bergizi

Misalnya, roti gandum, gandum utuh, nasi merah, biji-bijian, kentang, dan masih banyak lagi. Karbohidrat bisa membantu kamu menjadi kenyang lebih lama karena proses pencernaannya lebih lama jadi bisa memberikan cadangan energi lebih banyak.

2. Pilih makanan yang kaya akan serat dan protein

Saat kamu memasak untuk sahur, pastikan terdapat menu yang mengandung serat dan protein.  Anda bisa memasukan menu sayur dan buah-buahan seperti lobak, wortel, bayam, selada, buah pir, apel, pisang, pepaya, manga, dan masih banyak lagi.

Serat ini bisa membantu tubuh kamu mengatur level gula yang naik turun yang bisa membuat kamu merasa lapar. Selain itu, protein berfungsi untuk memenuhi gizi dan vitamin kamu, seperti pada ikan dan daging.

3. Menghindari makanan yang mengandung minyak berlebih

Halaman Selanjutnya

Saat sahur, mungkin kamu lebih suka memakan makanan berminyak seperti gorengan, apalagi jika dibarengi dengan cabai rawit. Namun hal tersebut ternyata tidak baik jika dikonsumsi saat sahur.