Hamil Muda Ngidam Mangga? Jangan Khawatir Ini 8 Manfaatnya
- ibupedia. com
Buah mangga kaya akan sumber vitamin A, C, dan flavonoid. Mangga juga merupakan sumber kalium, folat, dan tembaga, yang sangat penting untuk ibu hamil.
Kandungan vitamin C dalam mangga muda mengandung sifat antiperadangan yang membantu mengurangi timbulnya gangguan pada aliran darah, memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan produksi sel darah merah.
Kandungan vitamin A selama kehamilan dapat meningkatkan imunitas dan mencegah komplikasi penyakit. Komplikasi yang dimaksud, seperti diare dan infeksi pernapasan.
Selain itu, mangga juga tinggi akan kalori, sehingga bisa menjadi sumber energi yang hebat untuk perempuan hamil. Jadi, menambahkan mangga dalam jumlah sedang ke dalam pola makan dapat menjadi sumber energi tambahan bagi ibu hamil.
3. Mengatasi Sembelit
Tingginya kandungan serat dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga bisa membantu meredakan sembelit yang dialami ibu hamil.
Pasalnya, mangga mengandung serat dan alkali tinggi. Kedua zat ini baik untuk melancarkan kerja sistem pencernaan.
