Mangatasi Gula Darah Dengan Diet Rendah Karbohidrat, Bisa?
7. Diet Eco Atkins
Diet eco-Atkins adalah versi vegan dari diet Atkins. Ini akan menjadi rencana terbaik untuk Anda jika Anda seorang vegan dan ingin mengikuti diet rendah karbohidrat. Ini hanya berisi produk nabati.
Diet ini merupakan salah satu diet terbaik untuk tetap sehat dan menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh NCBI, para peneliti menemukan diet Eco-Atkins selama 6 bulan sangat efektif. Ini tidak hanya mengurangi berat badan tetapi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mengatur gula darah.
Hubungan Karbohidrat dan Gula Darah
Hubungan Karbohidrat dan Gula Darah
- -
Karbohidrat adalah rantai panjang glukosa. Saat Anda mengonsumsi produk makanan, produk itu mulai rusak sejak memasuki mulut Anda. Setiap partikel makanan dipecah dan diubah menjadi glukosa (gula), dan kemudian didistribusikan ke setiap bagian tubuh.
Gula ini memberi kita energi untuk melakukan tugas sehari-hari. Jadi apakah itu berbahaya? Yah, tidak jika Anda mengambilnya dalam jumlah sedang.
Namun jika Anda mulai mengonsumsinya secara berlebihan, terbukti berbahaya bagi tubuh. Karena karbohidrat mengandung rantai glukosa yang panjang, karbohidrat mengandung sejumlah besar gula ketika dipecah oleh tubuh.
Oleh karena itu, kadar gula darah tergantung pada tingkat karbohidrat. Jika ada kekurangan karbohidrat, itu bisa menyebabkan gula darah rendah. Orang dengan gula darah rendah cenderung menjadi lemah.
Di sisi lain, makan besar yang mengandung karbohidrat juga akan mempengaruhi tubuh. Menurut sebuah penelitian, karbohidrat tinggi akan meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, masalah saraf, dan bahkan masalah penglihatan.
Tips Mengelola Gula Darah
