Deretan Manfaat Blue Cheese Bagi Kesehatan
- thespruceeats.com
Rasa kenyang
Protein diketahui meningkatkan perasaan kenyang dan kenyang. Dibutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. Keju biru, dengan kandungan proteinnya, dapat menambah rasa kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan atau ngemil makanan tidak sehat di antara waktu makan.
Pengaturan Hormon Kelaparan
Makanan kaya protein seperti keju biru dapat mempengaruhi pelepasan hormon pengatur rasa lapar dalam tubuh. Dengan memasukkan keju biru ke dalam makanan atau camilan Anda, Anda berpotensi membantu mengatur hormon rasa lapar ini, sehingga menghasilkan pengendalian nafsu makan yang lebih baik.
Opsi Padat Nutrisi
Keju biru tidak hanya menyediakan protein tetapi juga mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan fosfor. Nutrisi ini berkontribusi terhadap nilai gizi secara keseluruhan dan selanjutnya dapat mendukung pengendalian nafsu makan.
Saat Anda mengonsumsi makanan padat nutrisi seperti keju biru, tubuh Anda menerima nutrisi penting sekaligus membantu Anda merasa kenyang, sehingga mengurangi kemungkinan mencari camilan atau makanan tambahan.
Pilihlah porsi yang lebih kecil dan padukan dengan berbagai makanan kaya nutrisi lainnya untuk menciptakan makanan atau camilan yang seimbang.
Ingatlah untuk mempertimbangkan kebutuhan diet individu dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli diet terdaftar untuk mendapatkan saran pribadi tentang memasukkan keju biru ke dalam makanan Anda untuk mengendalikan nafsu makan dan mengatur berat badan.
