Sindrom Karoshi, Penyakit yang Menyadarkan Seseorang Bahwa Bekerja Bisa Menyebabkan Kematian

6. Lakukan hanya satu aktivitas dalam hidup. Jangan melakukan aktivitas lain, jangan berhenti, jangan tinggalkan.

7. Begadang untuk menyelesaikan pekerjaan Kemudian bangun pagi untuk berangkat kerja. menyebabkan sedikit istirahat atau tidak ada waktu istirahat sama sekali
kerja sendiri tanpa memperhatikan olahraga dan memakan makanan yang tidak bermanfaat untuk mempercepat pekerjaan.

Bagaimana cara melindungi dan mengurangi risiko kondisi ini

Bagi para pria yang ingin menghindari diri dari keharusan menghadapi Sindrom Karoshi yang tidak hanya berisiko terhadap penyakit kardiovaskular.

Namun risiko bunuh diri masih tinggi. Saya ingin merekomendasikan cara dasar untuk menjaga diri, yaitu dengan istirahat agar tidak harus bekerja terus menerus lebih dari 7-8 jam atau lebih. Ketika pekerjaan selesai, pekerjaan harus tetap dilakukan di tempat kerja saja.

Sesampainya di rumah, nikmati aktivitas santai dan waktu luang dengan libur rutin, cuti, dan liburan. Dapatkan tidur yang berkualitas, tidur nyenyak, dan jangan sering terbangun di tengah malam.

Jika pekerjaan bertekanan tinggi dan tidak memungkinkan untuk istirahat. Namun Anda mulai mengalami gejala Sindrom Karoshi, disarankan agar Anda bersiap mencari pekerjaan baru. Hal ini akan menciptakan lebih banyak Keseimbangan Kehidupan Kerja untuk Anda.