Apakah Jagung Baik Untuk Menurunkan Berat Badan? Temukan Jawabannya!

Sabtu, 24 September 2022 - 15:58 WIB

Oleh :

Idris Hasibuan

Jagung Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber :

U-Repot

Jagung padat nutrisi dan tinggi air dan serat. Makan itu membantu mengurangi nafsu makan dan menyebabkan rasa kenyang. Selain itu, ia terus mengambil air setelah tertelan dan menumpuk, membuat Anda kenyang lebih lama. Anda dapat menggunakannya untuk menggantikan produk makanan berkalori tinggi dan tidak sehat lainnya.

Kandungan serat makanannya yang tinggi juga menghentikan tubuh Anda menyerap kalori. Jagung memiliki sejumlah besar selulosa, serat tidak larut yang tidak dapat diproses oleh tubuh kita. Namun, ketika jagung dikunyah untuk waktu yang lebih lama, dinding selulosa juga rusak, memungkinkan saluran pencernaan menyerap lebih banyak nutrisi daripada sebelumnya.

Jagung manis kaya akan karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, penelitian membuktikan bahwa jagung manis adalah probiotik yang fantastis karena mengandung bakteri usus sehat yang meningkatkan pencernaan dan metabolisme, berkontribusi pada penurunan berat badan.

Cara Mengkonsumsi Jagung untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

Google Image

Jagung panggang adalah salah satu bentuk paling sederhana dan sehat untuk dimakan. Jangan menambahkan mentega atau minyak ke jagung panggang untuk mencegah konsumsi kalori. Anda dapat menambahkan perasan lemon dan sedikit garam sebagai hiasan untuk meningkatkan rasa.
Jagung rebus adalah camilan sehat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Tambahkan garam dan jahe di atasnya, lalu nikmati kebaikannya.
Tumis jagung, capsicum, daun bawang, dan sayuran lainnya bersama-sama untuk makan malam yang lezat dan ramah penurunan berat badan.
Makanlah sup jagung manis bening sebelum makan untuk mencegah makan berlebihan. Anda akan mengalami rasa kenyang yang berkelanjutan. Tambahkan banyak sayuran, seperti wortel, brokoli, kacang-kacangan, dll., dan protein pilihan Anda ke dalam sup untuk meningkatkan nilai gizinya. Karena tepung maizena dan mentega mengandung banyak karbohidrat, hindari menggunakannya.
Gunakan jagung manis untuk menyiapkan chaats, salad, dan gorengan rendah kalori. Seseorang juga dapat menggunakannya sebagai pengganti makanan manis yang berlebihan.
Jagung muda kaya akan nutrisi. Selain itu, lebih sehat untuk menurunkan berat badan karena mengandung lebih sedikit lemak dan pati. Makan malam penurunan berat badan Anda mungkin cocok dengan salad jagung bayi pedas atau camilan jagung bayi renyah panggang, yang membantu kita menjalani perjalanan penurunan berat badan dengan lancar.
Popcorn adalah camilan lezat, sehat, dan rendah kalori. Namun, cobalah untuk menggunakan sedikit minyak atau tidak sama sekali saat menyiapkannya.
Jagung upma sebagai sarapan sangat bergizi dan mendorong penurunan berat badan. Selain itu, juga bisa dikonsumsi sebagai makan malam ringan, camilan malam atau camilan tiffin.