Kenali Pertanda Tubuh Saat Kamu Sedang Stres! Awas Jangan Abai ke Diri Sendiri

4. Nafsu Makan Berubah Drastis

Ada yang kalau stres jadi nggak nafsu makan sama sekali, tapi ada juga yang malah ingin makan terus-terusan. Perubahan pola makan yang nggak biasa ini bisa jadi pertanda bahwa tubuh kamu sedang merespons stres. Biasanya, stres bikin orang cenderung mencari makanan tinggi gula atau lemak untuk merasa lebih nyaman, tapi ini justru bisa bikin kesehatan terganggu kalau nggak dikontrol.

5. Sistem Imun Melemah, Jadi Gampang Sakit

Sering flu, batuk, atau sakit perut tanpa alasan jelas? Stres bisa menurunkan daya tahan tubuh, membuat kamu lebih rentan terkena penyakit. Hormon stres yang meningkat bisa menghambat fungsi sistem kekebalan, sehingga tubuh lebih mudah terserang virus atau bakteri.

6. Perubahan Mood yang Ekstrem

Stres nggak cuma berdampak pada fisik, tapi juga emosional. Kamu bisa jadi lebih gampang marah, mudah menangis, atau tiba-tiba merasa cemas tanpa sebab yang jelas. Kalau kamu merasa emosi naik turun secara ekstrem, bisa jadi stres adalah penyebabnya. Perubahan mood ini juga bisa berdampak pada hubungan sosial dengan orang-orang di sekitar.

7. Sulit Fokus dan Mudah Lupa

Halaman Selanjutnya

Pernah merasa susah konsentrasi atau gampang lupa sesuatu yang biasanya kamu ingat? Stres bisa bikin otak kewalahan, sehingga sulit fokus dan memproses informasi dengan baik. Ini bisa mengganggu produktivitas kamu sehari-hari dan membuat tugas-tugas yang biasanya mudah jadi terasa lebih berat.