Meditasi dan Glukosa Darah: Apakah Ada Hubungannya?

Manfaat Meditasi

Menurut penelitian, proses meditasi memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ini mengurangi stres, kecemasan, dan depresi sambil meningkatkan toleransi rasa sakit. Ini juga mengurangi tekanan darah dan detak jantung dengan menurunkan sistem simpatis.

Sistem simpatis bertanggung jawab untuk melepaskan hormon seperti adrenalin dan noradrenalin, yang menyebabkan hiperaktivitas pada sistem kardiovaskular. Meditasi juga membantu dalam menurunkan kadar kortisol yang memastikan metabolisme glukosa yang tepat.

Meditasi meningkatkan memori dan mengarah pada peningkatan efisiensi. Ini juga meningkatkan pemanfaatan oksigen dan menghilangkan karbon-di-oksida. Selain itu, meditasi meningkatkan aliran darah ke otak dan dengan demikian mempertahankan ketebalan materi abu-abu. Materi abu-abu otak sangat penting untuk semua fungsi.

Meditasi juga efektif dalam mengatasi kecanduan merokok. Ini dapat meningkatkan profil lipid praktisi. Meditasi menurunkan produksi laktat dan dengan demikian secara signifikan meningkatkan toleransi latihan.

Apakah Meditasi Cukup untuk Mengoptimalkan Kadar Glukosa Anda?

Sementara meditasi adalah cara terbaik untuk mengoptimalkan tingkat stres Anda dan mengendalikan kadar glukosa Anda, diet dan olahraga yang tepat adalah wajib. Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua dengan diet dan olahraga juga. Apa yang berhasil untuk orang lain mungkin tidak sehat untuk Anda.

Oleh karena itu, melacak kadar glukosa dan parameter metabolisme Anda mungkin merupakan cara yang bagus untuk memahami profil Anda. Mengetahui profil Anda dapat membantu Anda memahami makanan yang paling cocok untuk Anda dan latihan yang meningkatkan metabolisme Anda.

Anda selalu dapat mengontrol kadar glukosa Anda: Makan dengan sehat, berolahraga dengan baik, investasikan waktu untuk diri sendiri untuk menghilangkan stres dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.