Apakah Air Kelapa Meningkatkan Gula Darah?

Air Kelapa Meningkatkan Gula Darah
Sumber :
  • freepik.com

Kandungan gula yang rendah pada air kelapa tidak berpengaruh secara signifikan terhadap kadar gula darah. Selain itu, potasium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang tinggi dapat meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Oleh karena itu, membantu mengelola gula darah dan cocok untuk penderita diabetes.

Depresi VS Merasa Sedih, Bagaimana Mereka Berbeda?

Studi menunjukkan bahwa air kelapa mengurangi stres oksidatif, mengurangi komplikasi jantung yang parah. Selain itu, konsumsi air kelapa setiap hari dapat menurunkan trigliserida darah, kolesterol, dan lemak hati.

Indeks Glikemik dan Beban Glikemik makanan menentukan seberapa banyak makanan akan meningkatkan kadar gula darah. Di sini, indeks glikemik air kelapa adalah 54 (GI rendah: 1 hingga 55, GI sedang: 56 hingga 69, GI tinggi: 70 ke atas), dan beban glikemiknya adalah 3. Artinya, air kelapa merupakan pilihan yang aman untuk dikonsumsi. penderita diabetes. Namun, minum terlalu banyak air kelapa dapat memiliki beberapa kelemahan.

Meski tidak mengandung banyak gula, ia memang memiliki gula alami, dan mengonsumsinya terlalu banyak bisa menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat. Juga, penderita diabetes gestasional, rematik, dan penyakit ginjal kronis harus menghindari minum air kelapa.

Manfaat Air Kelapa untuk Diabetes

Mengkonsumsi Air kelapa

Photo :
  • Google Image

1. Kaya akan Antioksidan

3 Jenis Minuman yang Disukai Hati dan Sistem Pencernaan Menurut Dokter Amerika

Ketika ada radikal bebas dalam jumlah berlebihan, tubuh Anda memasuki tahap stres oksidatif, yang merusak sel-sel Anda dan meningkatkan risiko penyakit Anda.

Namun, uji coba terkontrol menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang dapat mengendalikan radikal bebas, sehingga tidak lagi menimbulkan bahaya. Beberapa penelitian in-vivo menunjukkan bahwa sifat antioksidan air kelapa mengurangi stres oksidatif dan hiperglikemia.

2. Peningkatan Sirkulasi Darah

Halaman Selanjutnya
img_title