Buah Apa yang Baik untuk Penderita Diabetes?

Olret – Diabetes adalah kondisi kronis di mana tubuh gagal mempertahankan kadar gula darah yang sehat. Cara terbaik untuk mengelola diabetes adalah dengan diet bergizi, rencana pengobatan yang tepat, dan gaya hidup aktif.

Ada kesalahpahaman umum bahwa penderita diabetes harus menghindari buah sama sekali. Namun, buah-buahan tertentu mengandung vitamin, mineral, karbohidrat alami, dan serat yang penting untuk fungsi tubuh yang sehat.

Oleh karena itu, memasukkan buah-buahan ini ke dalam makanan untuk dikonsumsi dapat membantu mengelola diabetes. Dilansir dari Ahli gizi HealthifyMe telah membuat daftar buah-buahan yang baik untuk pasien diabetes.

Buah dan Diabetes



Buah Apa yang Baik untuk Penderita Diabetes

Photo :

• freepik.com

Meskipun sering disarankan agar penderita diabetes menghindari makanan manis, bukan berarti kamu harus menghindari buah sama sekali. Buah-buahan adalah pilihan yang bergizi dan mengandung gula alami sebagai pengganti gula olahan.

Saat memutuskan buah apa yang akan dimakan, penting untuk mempertimbangkan berapa banyak gula yang dikandungnya dan manfaat nutrisi lainnya.

Halaman Selanjutnya

Indeks glikemik dan muatan glikemik buah menentukan apakah seseorang dengan diabetes dapat memakannya. Indeks glikemik suatu makanan adalah seberapa cepat makanan tersebut akan meningkatkan kadar gula darah seseorang.