Mudah Merasa Cemas? Praktekan 7 Tips Sederhana Ini Atasi Kecemasan

Kecemasan
Sumber :
  • https://www.freepik.com/

Olret – Siapapun bisa merasakan cemas, karena hidup tidak pernah lepas dari stressor yang memungkinkan kita merasakan ketidaknyamanan.

Tak Sulit Kok, Begini Cara Menghilangkan Rasa Cemas yang Berlebihan

Cemas itu normal dan wajar saja dirasakan, karena cemas adalah bentuk respon kita terhadap stress, suatu bentuk emosi yang ditandai dengan perasaan tidak nyaman, rasa takut, atau gelisah. Perasaan cemas itu sendiri, umumnya akan hilang ketika pemicunya hilang.

Walaupun rasa cemas termasuk wajar, kecemasan bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental. Juga menjadi sebuah gangguan ketika kita tidak bisa mengendalikan perasaan cemas yang berlebihan, dan tidak memiliki sumber daya mengatasinya.

Benarkah Punya Kendali Dalam Hidup, Melebihi Harta dan Kekayaan?

Untuk meredakannya kita perlu menemukan pola kemunculan atau hal-hal yang memicu cemas, dan memiliki mekanisme untuk mengurangi kecemasan.

Meskipun tidak ada cara untuk mehilangkan pikiran ini sepenuhnya, kamu dapat mengurangi efek negatifnya secara signifikan. Dilansir dari instagram @meaningful.me, coba lakukan dan latih diri dengan beberapa cara praktis ini :

1. Coba Meditasi Mindfulness

Miliki 7 Kepribadian Ini, Jika Ingin Disukai Banyak Orang!

Meditasi

Photo :
  • https://www.freepik.com/
Halaman Selanjutnya
img_title