Makanan Apa Penyebab Diabetes? Makanan yang Harus Dihindari!

Jumlah dan jenis makanan yang kamu konsumsi akan memengaruhi seberapa banyak insulin yang dibutuhkan. Misalnya, tubuh kamu akan langsung memproduksi insulin saat mengonsumsi makanan kaya karbohidrat.

Ini akan menyebabkan lonjakan sementara gula darah (umumnya dikenal sebagai lonjakan postprandial) sebelum efek insulin mulai bekerja. Orang dengan diabetes tipe 1, yang tidak dapat memproduksi insulin sendiri, mungkin mengalami lonjakan gula darah yang lebih tinggi dan lebih lama.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa respons gula darah terhadap semua makanan sangat individual. Selain itu, waktu yang tepat dari lonjakan gula darah dapat bervariasi dari waktu makan ke waktu makan dan dari orang ke orang.

Oleh karena itu, hidup dengan diabetes, terutama diabetes tipe 1, mengharuskan untuk rutin memeriksakan kadar gula darah sebelum dan sesudah makan. Cara terbaik untuk mengukur pola setelah makan adalah dengan menggunakan continuous glucose monitor (CGM).

Makanan Apa yang Menjadi Penyebab Diabetes?

1. Daging merah



Bahaya Daging Sapi Bagi Kesehatan

Photo :

• Freepik.com

Halaman Selanjutnya

Meskipun kebanyakan orang menganggap daging merah sebagai faktor penyebab penyakit jantung, penelitian dari ncbi dengan judul Red meat consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis1,2,3 menunjukkan bahwa satu porsi daging merah setiap hari menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2 sebesar 19%.