Tips Utama dari Dokter untuk Menghadapi Musim Pilek dan Flu
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Dr. Block mencatat bahwa penelitian belum menemukan satu pun produk atau dosis zinc yang terbukti pasti efektif. Hindari penggunaan produk zinc di dalam hidung, karena hal tersebut telah dikaitkan dengan hilangnya kemampuan indra penciuman yang bersifat jangka panjang atau permanen.
Bertindaklah Segera Jika Anda Mulai Merasa Sakit
Jika Anda bangun tidur dengan tenggorokan terasa gatal atau perih, hidung tersumbat, batuk, atau nyeri tubuh, Anda mungkin tidak langsung mengetahui apakah Anda sedang mengalami pilek, flu, atau COVID-19.
Bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat dan hanya mengalami gejala ringan, langkah-langkah awalnya cukup sederhana.
1. Pertimbangkan untuk menjalani tes flu atau COVID-19
Tes dapat membantu Anda mengetahui penyebab gejala yang Anda alami dan apakah tersedia pengobatan khusus. Hal ini sangat penting jika Anda memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit serius.
"Cari tahu penyakit apa yang mungkin Anda derita, terutama jika Anda berisiko tinggi mengalami komplikasi," ujar Dr. Block.
"Obat antivirus flu bekerja paling efektif jika mulai dikonsumsi dalam waktu dua hari setelah gejala muncul, meskipun pengobatan yang dimulai lebih lambat pun masih bisa membantu sebagian orang yang sakit parah atau berisiko tinggi.
Pengobatan COVID-19 bagi mereka yang memenuhi syarat juga memiliki batas waktu awal pemberian yang singkat, umumnya dalam waktu lima hingga tujuh hari, tergantung pada jenis obatnya."
Meskipun kondisi kesehatan Anda secara umum baik, mengetahui apakah Anda terkena flu, COVID-19, atau pilek dapat membantu Anda mengambil keputusan terkait pekerjaan, interaksi sosial, dan olahraga.
2. Beristirahatlah dan minumlah banyak cairan
Untuk penyakit akibat virus pada umumnya, biasanya tidak ada solusi instan. Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk memulihkan diri, cukupi kebutuhan tidur dan istirahat, serta minumlah cairan yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
"Untuk pilek biasa, istirahat, asupan cairan, dan pereda gejala adalah langkah utamanya. Antibiotik tidak dapat mengobati pilek akibat virus," ujar Dr. Block.
Air putih, teh, kaldu, dan cairan lainnya dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Jika Anda mengalami demam atau berkeringat lebih banyak dari biasanya, Anda mungkin perlu minum lebih banyak daripada takaran biasanya.
