Bisakah Terapi Musik Membantu Mengatasi Depresi?
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Cara Mencoba Terapi Musik di Rumah
Terapi musik formal hanya diberikan oleh terapis musik yang terlatih dan bersertifikat. Namun, American Music Therapy Association menyediakan panduan jika Anda ingin menggunakan musik di rumah untuk mendukung kesejahteraan Anda.
Rekomendasi tersebut mencakup:
- tips mendengarkan musik dengan aman.
- pengingat mengenai pengendalian infeksi saat menggunakan peralatan audio bersama.
- panduan dalam memilih musik dan pendekatan yang tepat.
- saran mengenai kapan harus mencari nasihat medis.
- anjuran untuk membantu pendengar mengolah emosi.
Meskipun mendengarkan musik di rumah bukanlah pengganti terapi profesional, praktik-praktik ini dapat membantu Anda memasukkan musik ke dalam rutinitas kesehatan sehari-hari secara aman.
Cara Memulai Terapi Musik
Terapis musik umumnya bekerja di fasilitas layanan kesehatan yang sudah ada, meskipun tersedia pula pilihan praktik mandiri.
Tim layanan kesehatan Anda dapat membantu menghubungkan Anda dengan terapis musik atau memberikan rujukan. Anda juga dapat mencari terapis musik bersertifikat di wilayah Anda melalui direktori penyedia layanan terapi musik bersertifikat dari CBMT.
Dalam beberapa kasus, biaya terapi musik dapat ditanggung oleh asuransi, termasuk Medicare dan Medicaid.
Penanggungan biaya ini sering kali mensyaratkan pemenuhan kriteria tertentu, sehingga penting bagi Anda untuk memeriksanya dengan penyedia layanan kesehatan dan perusahaan asuransi Anda.
Perlu diingat bahwa intervensi berbasis musik yang tidak memiliki standar baku biasanya tidak ditanggung oleh asuransi.
Jadi itulah penjelasan mengenai bisakah terapi musik membantu mengatasi depresi. Jika digunakan bersamaan dengan pengobatan dan psikoterapi, terapi musik dapat membantu memperbaiki gejala depresi dan mendukung kesejahteraan secara menyeluruh.
