Bisakah Terapi Musik Membantu Mengatasi Depresi?
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Analisis lebih lanjut yang berfokus pada populasi tertentu menunjukkan manfaat konsisten dari terapi musik bagi:
- mahasiswa.
- anak-anak dan remaja.
- lansia.
- penderita kanker.
- penyintas stroke.
Bagaimana Terapi Musik Dapat Membantu Mengatasi Depresi
Penelitian telah mengeksplorasi berbagai cara terapi musik dapat membantu memperbaiki gejala depresi.
Studi pencitraan otak dan aktivitas listrik pada penderita Major Depressive Disorder (MDD) menunjukkan bahwa terapi musik dapat membantu meningkatkan aliran darah serta mengaktifkan neuron di bagian otak yang berperan dalam pengaturan emosi, perilaku sosial, daya ingat, dan pengambilan keputusan.
Hal ini mengindikasikan bahwa terapi musik dapat memengaruhi secara langsung cara otak memproses dan merespons emosi.
Terapi musik juga dapat memengaruhi faktor-faktor lain yang berdampak pada suasana hati. Sebagai contoh, analisis terhadap 14 penelitian menemukan bahwa terapi musik dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan pada lansia, yang pada gilirannya dapat berdampak langsung terhadap gejala depresi.
Penelitian terbaru juga mengisyaratkan bahwa terapi musik dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Mengingat adanya kaitan antara peradangan dengan depresi serta masalah terkait seperti gangguan tidur, upaya mengurangi peradangan melalui terapi musik berpotensi membantu memperbaiki gejala-gejala tersebut.
Diperlukan penelitian lebih lanjut, namun temuan-temuan ini menunjukkan berbagai cara terapi musik dapat mendukung kesehatan mental.
Apakah Mendengarkan Musik Sama dengan Terapi Musik
Terapi musik lebih dari sekadar mendengarkan musik yang membuat Anda merasa lebih baik.
Terapi musik adalah pendekatan klinis berbasis bukti di mana musik digunakan secara sengaja untuk membantu mendukung tujuan pengobatan tertentu.
Terapi ini diberikan oleh tenaga profesional terlatih dan bersertifikat yang telah menyelesaikan program terakreditasi serta memiliki sertifikasi dari Certification Board for Music Therapists (CBMT).
Terapi musik dapat mencakup berbagai bentuk intervensi, seperti:
- mendengarkan musik secara reseptif.
- improvisasi musik atau penulisan lagu.
- diskusi mengenai lirik.
- pertunjukan musik.
- gerakan yang diiringi musik.
Terdapat pula penggunaan musik untuk tujuan terapeutik lainnya, seperti program musik terapeutik atau musik-tanatologi.
Pendekatan-pendekatan ini dapat mendukung kesejahteraan, namun umumnya kurang terstandarisasi dan bukan merupakan jenis program yang selama ini disertakan dalam penelitian.
