7 Buah Rendah Gula yang Enak dan Baik Untuk Kesehatan

Olret – Selain menjadi sumber nutrisi penting yang baik seperti vitamin, mineral dan antioksidan, buah juga mengandung gula. Yang mana jika memilih makan buah yang tinggi gula tidak cocok untuk orang yang sedang memiliki program diet dan menurunkan berat badan.

Selain itu, mungkin juga berisiko tinggi kadar gula darah bagi penderita diabetes juga , jadi jika ada yang dalam masa kontrol kalori, ingin mengurangi gula, kontrol gula darah atau ingin menurunkan berat badan. Maka ada baiknya kamu mengkonsumsi buah berikut ini karena sangat baik untuk kesehatan.

1. Jeruk Nipis atau Lemon



Lemon dan jeruk

Photo :

• sanook

Jeruk nipis atau lemon adalah buah yang memberi rasa asam hingga avant-garde. Satu gigitan ke dalamnya membuat air liur saya tumpah. Rasanya asam sampai kita harus memejamkan mata.

Buah jeruk atau lemon akan memberikan nutrisi, vitamin, terutama vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi. Namun di sisi lain, lemon atau jeruk nipis akan memberikan gula dalam jumlah yang sangat sedikit.

Satu lemon atau lemon hanya menyediakan 1-2 gram gula. Mungkin harus berhati-hati untuk mendapatkan lebih banyak gula dari sekarang. Gula atau sirup dapat ditambahkan untuk mengurangi keasaman buah.

2. Berbagai buah beri

Halaman Selanjutnya

Berries seperti stroberi blackberry atau raspberry Meskipun rasanya manis dan asam. tetapi diklasifikasikan sebagai yang lain buah rendah gula tapi tinggi vitamin C dengan makan hanya satu cangkir dari semua jenis berry Anda hanya akan mendapatkan 5-7 gram gula.