10 Manfaat Menakjubkan dari Teh Lavender Bagi Kesehatan
- freepik.com
Olret –Meskipun kamu mungkin pernah mendengar banyak teh herbal, yang satu ini pasti menonjol di antara semuanya. Cobalah teh lavender, dan kamu akan menjadikannya sebagai latihan rutin begitu mengetahui manfaatnya.
1. Membantu Menghilangkan Stres Dan Kecemasan
Teh Lavender
- freepik.com
Teh lavender adalah angin sepoi-sepoi hangat yang kamu inginkan setelah seharian bekerja keras. Nah, kamu pasti bisa mempercayai apa yang dikatakan sains tentang ini.
Menurut penelitian dengan judul The effect of lavender herbal tea on the anxiety and depression of the elderly: A randomized clinical trial, lavender mengandung senyawa bernama linalool dan linalyl acetate. Senyawa ini diketahui memiliki efek sedatif dan ansiolitik. Saat linalool dan linalyl acetate berinteraksi dengan senyawa penghasil stres dan kecemasan di otak, mereka membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan rasa sejahtera.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Miami menunjukkan peningkatan gelombang alfa yang nyata, yang berhubungan dengan relaksasi dan pengurangan kecemasan. Jadi, menghirup teh seduhan lavender saja dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat stres Anda secara signifikan.
2. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Bersantai dan tidur di tempat tidur, meringkuk di bawah selimut setelah minum secangkir teh lavender hangat yang menenangkan. Sejak zaman kuno, manfaat lavender telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Lavender membantu menenangkan saraf dan mengendurkan otak.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik pada partisipan setelah konsumsi teh lavender setiap malam sebelum tidur. Salah satu penelitian tersebut melibatkan ibu postpartum.
Studi dengan judul Lavender Fragrance Essential Oil and the Quality of Sleep in Postpartum Women tersebut menunjukkan bahwa para ibu menikmati tidur mereka ketika mereka menghirup aroma lavender terus menerus selama empat hari seminggu selama delapan minggu.
3. Membantu Mengatasi Ketidaknyamanan Pencernaan
Teh lavender mungkin menawarkan manfaat pencernaan karena sifatnya yang menenangkan dan potensi efek anti-inflamasi. Sifat lavender yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang diketahui berdampak negatif pada pencernaan. Dengan mempromosikan relaksasi, teh lavender secara tidak langsung dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat.
Tunas lavender mengandung senyawa seperti linalool dan linalyl acetate, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem pencernaan, berpotensi meredakan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan.
Selain itu, sifat karminatif lavender dapat membantu meredakan gas dan kembung, memberikan kelegaan bagi mereka yang mengalami gejala ini. Sementara penelitian ilmiah tentang manfaat teh lavender khusus untuk pencernaan terbatas, potensi manfaat teh lavender ini menjadikannya pilihan yang lembut dan alami untuk dipertimbangkan untuk mendukung kesehatan pencernaan.
4. Dapat Meredakan Sakit Kepala
Sakit kepala
- -
Teh lavender telah digunakan secara tradisional karena potensinya untuk meredakan sakit kepala dan migrain. Sementara penelitian ilmiah tentang teh lavender khusus untuk sakit kepala terbatas, lavender dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan merilekskan, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
Aroma lavender memberikan manfaat dengan mengolah efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi stres dan ketegangan yang dapat memicu sakit kepala. Menghirup aroma teh lavender yang menyenangkan atau mengoleskan minyak esensial lavender secara topikal dapat memberikan rasa rileks dan meningkatkan keadaan pikiran yang lebih tenang.
Selain itu, lavender memiliki sifat analgesik ringan yang dapat membantu meringankan sakit kepala. Perlu dicatat bahwa respons individu terhadap teh lavender dapat bervariasi.
5. Membantu dengan Perubahan Suasana Hati
Teh lavender sering dikenal karena potensinya untuk membantu perubahan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Sifat menenangkan lavender dapat berdampak positif pada fluktuasi suasana hati.
Aroma lavender memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, meningkatkan relaksasi dan mengurangi perasaan cemas dan stres. Minum teh lavender dapat menciptakan rasa ketenangan, membantu menstabilkan suasana hati dan meredakan naik turunnya emosi.
Lavender mengandung lanolin, senyawa yang membantu menenangkan pikiran, yang selanjutnya menangani perubahan suasana hati yang tidak stabil.
6. Membantu Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
Sebelum meminum kembali teh lavender Anda, tarik napas dalam-dalam dan biarkan aroma teh yang indah meresap. Teh ini sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah pernapasan. Sifat anti-inflamasi dan antimikroba lavender membantu mendukung penyembuhan paru-paru dan jalurnya.
Khasiatnya bekerja pada otot dada dan tenggorokan untuk memudahkan pernapasan dan mengurangi batuk dan mengi yang terkait dengan kondisi tertentu. Sifat antioksidan dari teh ini dapat membantu melindungi dari stres pernapasan dan peradangan.
7. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit.
Kamu menyesap secangkir teh lavender, dan kulit Anda bersuka cita karena kemegahannya yang diresapi lavender. Lavender memiliki beberapa trik untuk menjaga kulit Anda tetap bersinar seperti bayi yang baru lahir.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa lavender memiliki sifat antibakteri yang kuat. Ini dapat melawan bakteri penyebab jerawat, membuat kulit Anda tampak sejernih dan semurni hari musim panas.
Tapi tunggu, masih ada lagi! Teh lavender seperti angin sejuk di hari musim panas yang terik untuk kulit yang meradang. Ini memiliki kekuatan anti-inflamasi yang dapat menenangkan kemerahan dan menenangkan kulit yang teriritasi.
Seakan itu belum cukup, teh lavender membawa antioksidan ke kulit Anda. Ini membantu mencegah kerutan dan garis halus.
Jadi, minumlah teh lavender itu, rangkul keajaiban lavender, dan biarkan kulit menikmati kekuatannya yang mempesona.
8. Dapat Membantu Mengatasi Kram Menstruasi
Manfaat Teh Lavender
- freepik.com
Apakah kram menstruasi pernah berkurang rasa sakitnya? Nah, lavender dapat membantu Anda dalam hal itu. Linalool dan terpen hadir dalam lavender memiliki efek anti-inflamasi bersama dengan sifat analgesik.
Teh herbal lavender yang manis ini menenangkan otot panggul Anda, mengurangi peradangan, dan menenangkan tubuh Anda. Tidak percaya? Ya, semua kedahsyatan dalam satu cangkir teh herbal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang menghirup aroma lavender selama 30 menit dalam tiga hari pertama siklus menstruasi mereka mengalami lebih sedikit rasa sakit dibandingkan kelompok lain yang tidak.
Tentu saja, tingkat ambang nyeri dan intensitas nyeri sangat bervariasi pada semua wanita; karenanya, jika kram Anda tidak terlalu sering, secangkir teh dapat meredakannya, dan jika sering dan intens, teh herbal lavender dapat meredakannya.
9. Semoga Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Teh lavender mengandung senyawa seperti flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu pasukan superhero sistem kekebalan tubuh. Senyawa dalam teh lavender bertindak seperti perisai terhadap radikal bebas yang mencoba merusak sel kekebalan tubuh. Mereka masuk seperti tentara salib berjubah, menetralkan radikal bebas yang mengganggu itu dan menjaga sistem kekebalan tetap sehat.
Itu belum semuanya; teh lavender juga memiliki sifat antimikroba, yang artinya dapat membantu menangkis bakteri dan virus yang berani menantang kekebalan Anda. Ini seperti memiliki sahabat karib yang dapat dipercaya dalam perang melawan penyakit!
10. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pertama, mari kita sebutkan tekanan darah, detak jantung kesehatan jantung. Lavender, dengan pengaruhnya yang menenangkan, dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah yang sehat, dan menjaga tingkat tekanan darah yang optimal. Ini seperti memberikan pijatan lembut pada jantung, membiarkannya berdetak dengan mudah.
Kadar kolesterol low-density menurun saat Anda menyesap secangkir teh lavender hangat setiap hari. Ini berarti kemungkinan lebih rendah untuk menumpuk kolesterol jahat di pembuluh darah, yang juga mencegah infeksi arteri. Ini lebih lanjut menghindari penyakit jantung terkait seperti aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
