8 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Biji Wijen

1. Semoga Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Biji wijen mengandung lemak sehat, termasuk 39% lemak tak jenuh tunggal dan 14% lemak tak jenuh ganda per 100 g. Asam lemak Omega-3 dan Omega-6 telah dikaitkan dengan pengurangan penyakit kardiovaskular karena menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik, menjaga jantung tetap aktif dan sehat.

Menurut penelitian, mengonsumsi lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan dan risiko penyakit jantung. Ada lebih dari itu - lignan dan pitosterol yang ada dalam biji wijen juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Semoga Membantu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan



Biji Wijen

Photo :

• freepik.com

Biji wijen kaya akan serat makanan, yang menambah kotoran pada tinja dan membantu mencegah sembelit. Serat menyerap air saat melewati sistem pencernaan, menghasilkan feses yang lebih lunak dan lebih besar sehingga lebih mudah dikeluarkan. Ini mendorong buang air besar secara teratur dan mencegah ketidaknyamanan dan potensi komplikasi yang terkait dengan sembelit.

Serat tidak larut, ditemukan dalam biji wijen, bertindak sebagai pencahar alami, meningkatkan keteraturan dan mencegah perkembangan kondisi seperti wasir dan divertikulitis.

Halaman Selanjutnya

Dengan memberikan stimulasi yang lembut dan konsisten pada sistem pencernaan, serat membantu menjaga kesehatan usus yang optimal dan memastikan bahwa nutrisi diserap dan dimanfaatkan secara efisien oleh tubuh. Ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat berkontribusi pada peningkatan tingkat energi dan status gizi.