6 Tips Mencegah Rasa Kantuk Saat Bekerja Ketika Puasa. Biar Aktivitas Tetap Lancar

Kedua minum air putih secukupnya. Jangan berlebihan maupun kurang. Jika berlebihan akan membuat kamu merasa mengantuk karena kekenyangan. Jika kurang akan membuat tubuh lemas karena dehidrasi. 

3. Istirahat Yang Berkualitas 

Istirahat bukan hanya rebahan tapi benar-benar tidur yang berkualitas alias lelap. Usahakan selama puasa tidur lebih cepat. Syukur jika ada waktu tidur siang meski hanya beberapa jam. Karena biasanya, muslim yang berpuasa tidak tidur setelah sahur dan sholat subuh. Sehingga waktu tidur malam hanya 5-6 jam. Hal itu yang bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari. 

4. Jangan Lapar Mata saat Berbuka 

Berpuasa seharian membuat orang lapar mata ketika berbuka puasa. Padahal hal itu yang membuat rasa kantuk menyerang. Karena itulah, tetap makan secukupnya baik saat berbuka maupun sahur. Pilih makanan yang sehat, bernutrisi dan mengenyangkan.

5.Hindari Minum Kopi

Buat pecinta kopi, usahakan jangan mengkonsumsi kopi berlebihan saat sahur maupun berbuka puasa. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi dan kesulitan tidur di malam hari. 

Halaman Selanjutnya

6. Olahraga atau Aktivitas Fisik Yang ringan