Merasakan 6 Tanda Ini? Jangan Ragu Untuk Rehat Sejenak Dari Sosial Media

Olret – Kita ketahui bahwa banyak manfaat dari sosial media, seperti kita tetap bisa terhubung dengan keluarga maupun teman di mana pun berada. Kita juga dapatkan informasi dan tren terbaru dengan sangat mudah.

Selain punya dampak positif, media sosial juga ada efek negatif jika digunakan secara berlebihan. Penggunaan media sosial yang berlebihan akan berakibat buruk bagi kesehatan mental.

Menurut pakar psikolog Yonmar Desta Hanggara, berikut tanda-tanda kamu perlu rehat sejenak dari sosial media:

1. Melakukan Doomscrolling Sampai Menggangu Produktifitas

Niat bermain media sosial 5 menit, tapi scroll terus sampai gak terasa sudah 1 jam lebih. Sering begitu? Pikiran tidak sadar terus-terusan ngecek media sosial, bahkan masih di posisi yang sama. Banyak aktifitas yang merupakan kewajiban jadi terlewatkan begitu saja, misalnya kamu lupa mengerjakan tugas sekolah/kuliah, pekerjaan terganggu, kamu jadi malas membersihkan rumah dan lain sebagainya.

Supaya tidak jadi lebih parah, kamu perlu mencoba untuk keluar sejenak dari hiruk pikuk media sosial. Dengan begitu maka kamu dapat lebih menata ritme kerjamu dan menjadi lebih produktif.

2. Munculnya Konflik Di Dunia Maya

Postingan teman di media sosial bisa saja tidak selalu sejalan dengan apa yang kamu sukai. Kalau sudah mulai sering merasa kesal akibat postingan teman atau bahkan sudah mulai mengarah ke konflik di dunia maya, sebaiknya ambil jarak untuk sementara dari sosial media yang kamu miliki.

3. Terus Menerus Membandingan Diri Dengan Orang Lain

Media sosial memberikan kebebasan tiap penggunanya untuk membagikan hal apapun dan kebanyakan tentu prestasi atau hal-hal hebat yang telah dicapai. Terlalu aktif di media sosial memang dapat berdampak pada munculnya perasaan gelisah melihat pencapaian orang lain.

Kalau hal ini membuatmu merasa insecure berkelanjutan, dan kemudian membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain, berarti kamu perlu beristirahat dari media sosial.

4. Bangun Tidur Langsung Cek Media Sosial

Apa yang pertama kali kamu lakukan setelah bangun tidur di pagi hari? Kalau yang kamu lakukan pertama kali membuka mata adalah cek ponsel tanpa keperluan yang jelas, yuk mulai ubah kebiasaan tersebut. Alihkan ke aktifitas lain misal berdoa ketika bangun tidur, kemudian langsung ke toilet untuk mandi, atau laksanakan sholat shubuh bagi yang muslim. Bisa juga kemu alihkan membaca buku sebelum memulai aktifitasmu.

5. Merasa Lelah Dengan Informasi-Informasi Yang Dilihat.

Media sosial tidak cuma berisi informasi dan postingan dari orang yang dikenal, tidak jarang informasi dan berita berbagai topik juga muncul di halaman media sosial. Terlebih berita gosip dan juga hal viral yang tidak ada manfaatnya.

Banyaknya informasi bisa membuat tubuh dan pikiran merasa lelah, akhirnya pekerjaan yang seharusnya diselesaikan bisa jadi terbengkalai. Itu pertanda kamu perlu rehat sejenak dari media sosial.

6. Hilangnya Momen Interaksi Di Dunia Nyata

Ketika kamu mulai kehilangan momen untuk berinteraksi di dunia nyata, saat kamu berkumpul dengan teman atau keluarga, kamu selalu sibuk dengan smartphone-mu. Hal ini tentu membuat pertemuan menjadi kurang bermakna, ada baiknya beristirahat dari media sosial. Supaya bisa membuatmu lebih menikmati momen kebersamaan dengan keluarga, pasangan dan teman.