Kamu Memiliki Kesabaran Setipis Tisu? Begini 6 Cara Mengelola Emosi Yang Sehat

Mengelola emosi dengan menerapkan pola kebiasaan yang sehat. Lakukan beberapa hal berikut;

• Tidur yang cukup
• Meluangkan waktu untuk bicara (dan tertawa) dengan teman-teman
• Latihan meditasi atau olahraga
• Menghabiskan waktu di alam
• Meluangkan waktu untuk relaksasi dan hobi

Jika semua cara telah dicoba tetapi emosi masih intens dan mengganggu, maka disarankan untuk melakukan sesi konsultasi dengan ahli, karena mereka menawarkan dukungan penuh kasih sayang dan bebas penilaian supaya kamu bisa;

• Mengeksplorasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap emosi yang tidak teratur.
• Mengatasi perubahan suasana hati yang parah
• Pelajari bagaimana mengatur perasaan yang intens
• Melatih perasaan yang intens dan membingkai ulang pikiran dalam menghadapi situasi yang menantang