Kelelahan Fisik Dan Mental Dalam Bekerja? Bisa Jadi Tanda Kamu Sedang Burnout

Kamis, 2 Maret 2023 - 17:51 WIB

Oleh :

Olret Viva

Lelah terus menerus dalam pekerjaan

Sumber :

freepik.com

Olret – Lelah dalam beraktifitas rutin adalah hal yang wajar. Tetapi, lain halnya kalau kamu merasa lelah secara terus menerus setiap harinya. Bisa jadi, kamu sedang mengalami risiko burnout yang tinggi. Melansir Wantja Mental Health Doodles, burnout merupakan kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional yang terjadi secara berkepanjangan, dalam menjalani pekerjaan atau rutinitas tertentu.

Menghadapi dan menyelesaikan periode burnout memang tidak bisa dilakukan secara instan (kejadiannya pun bisa terbentuk lama sekali). Memang tidak mudah bagi siapa pun. Oleh karena itu, perlu adanya peningkatan kesadaran untuk bisa mengenali penyebab juga meringankan dampak buruk dari burnout tersebut.

Menyadari risiko kebakaran itu ada dan nyata, bertahan hidup berdampingan dengannya ketika muncul sambil meminimalik akibat yang berdatangan, hingga akhirnya kita benar-benar lepas. This too shall pass. Berikut hal-hal yang perlu kamu kenali mengenai burnout.

Ciri umum burnout

Kepribadian Burnout

Photo :

freepik.com

Burnout memiliki tiga ciri umum yang bisa kita sadari, seperti;

Energi yang tidak kunjung terisi, walau sudah istirahat
Berkurangnya antusiasme dan produktifitas dalam pekerjaan atau aktifitas tertentu
Munculnya sinisme dan pikiran negatif akan hal-hal yang sebenarnya disukai (untuk hak ini bisa berbeda intensitas bagi setiap orang)

Contoh sederhana kamu sedang berisiko burnout;

Merasa sebal dengan hal yang dikerjakan
Takut dan malas bertemu dengan hari Senin
Merasa mudah capek dan susah fokus bekerja
Semakin sensitif dan menarik diri dari sekitar

Penyebab utama terjadinya burnout

Penyebab utama terjadinya burnout adalah tekanan atau stress pekerjaan yang tidak terselesaikan (terlepas penyelesaiannya bisa kita kendalikan atau tidak). Berikut beberapa penyebabnya;