Ingin Tahu Bagaimana Cara Menurunkan Lemak di Betis?
Kamis, 5 Oktober 2023 - 17:31 WIB
Sumber :
- freepik.com@jcomp
Metode:
Baca Juga :
Benarkah Yoga Efektiif Menghilangkan Vertigo?
Mulailah dengan berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
Dorong bokong dan dada keluar, putar bahu ke belakang, dan lihat lurus.
Mulailah menekuk lutut dan jongkok perlahan.
Kemudian letakkan tangan Anda di atas kepala dan lompat.
Pastikan melakukan soft landing di lantai.
Anda dapat melakukan 3 set dan 15 repetisi.
10. Peregangan Betis
Latihan ini berfokus dan menargetkan betis dan paha belakang Anda.
Metode:
Halaman Selanjutnya
Hadapi tembok dan berdirilah di hadapannya. Mulailah dengan meletakkan kaki kanan Anda di dekat dinding dan kaki kiri tepat di belakangnya. Pastikan kaki Anda menghadap ke dinding.
