Diet Volumetrik – Manfaat, Kelebihan dan Kekurangan Diet Volumetrik
Olret – Di dunia modern, berbagai rencana diet dan rezim olahraga membantu seseorang tetap sehat dan mempertahankan berat badan dan BMI yang tepat. Diet volumetrik adalah salah satu rencana diet yang lebih berfokus pada nutrisi daripada rencana makan yang membatasi.
Diet ini telah menduduki peringkat di antara sepuluh diet teratas untuk mencapai dan mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Namun, seseorang harus memahami faktor-faktor penting tertentu sebelum memulai diet volumetrik.
Diet Volumetrik – Sebuah Pengantar
Diet Volumetrik
- -
Diet volumetrik yang diperkenalkan oleh Dr Barbara Rolls ini berfokus pada peningkatan konsumsi makanan rendah energi yang kaya serat dan memiliki kandungan air yang tinggi agar tubuh merasa kenyang dan kenyang lebih lama.
Meskipun diet volumetrik tidak melarang seseorang dari makan makanan kepadatan energi tinggi seperti pizza dan permen manis, disarankan untuk mengkonsumsi lebih sedikit dari mereka dan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Studi menunjukkan bahwa diet ini memberikan banyak manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan, pencegahan penyakit kardiovaskular dan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas yang lebih rendah.
Selain itu, ini juga merupakan cara yang aman dan stabil untuk menurunkan berat badan di mana tubuh kita mendapatkan cukup waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan.
Namun, kelemahan utama dari diet ini adalah membutuhkan banyak waktu perencanaan dan persiapan dan tidak menekankan pada protein dan lemak sehat seperti asam lemak Omega 3, yang penting untuk kesehatan yang baik.
Kategori Makanan dan Apa yang Harus Anda Konsumsi
Kategori Makanan dan Apa yang Harus Anda Konsumsi
- -
