Diet Volumetrik – Manfaat, Kelebihan dan Kekurangan Diet Volumetrik

Mengkonsumsi makanan dengan kepadatan energi rendah mencegah kadar gula seseorang melonjak atau turun secara drastis, yang membantu pasien diabetes untuk mengatasi resistensi insulin.

Studi menunjukkan bahwa individu, terutama wanita yang mengonsumsi lebih banyak makanan dengan kepadatan energi rendah, berisiko rendah terkena Diabetes Tipe 2.

3. Penurunan Berat Badan

Studi menunjukkan bahwa makanan padat energi yang lebih rendah berkorelasi positif dengan lemak dan berat badan yang lebih rendah. Makan makanan berserat dan tinggi lemak mengurangi kebutuhan ngemil yang tidak sehat, sehingga memastikan jumlah kalori berlebih yang lebih rendah.

Pada gilirannya, ini membantu dalam penurunan berat badan dan tubuh yang lebih sehat.

4. Lebih Aman dari Diet Lain

Diet volumetrik mencakup semua jenis makanan. Dalam penilaian pendekatan terkait diet, beberapa peneliti menemukan gaya makan khusus ini aman dan berhasil membawa perubahan bertahap ke pola makan seumur hidup.

Kekurangan Diet Volumetrik



Kekurangan Diet Volumetrik

Photo :

• -

Diet volumetrik memiliki kekurangan yang harus Anda pikirkan karena dapat mengganggu gaya hidup Anda saat ini.

1. Membuang-buang waktu

Halaman Selanjutnya

Anda harus mendedikasikan banyak waktu untuk diet volumetrik, terutama di awal. Selain mengevaluasi kepadatan item yang Anda pilih, Anda harus melacak konsumsi makanan Anda, mengetahui asupan kalori Anda, menemukan resep, dan menyiapkan makanan.