10 Buah yang Mengandung Banyak Gula yang Boleh Dimakan, Tapi Jangan Terlalu Banyak

Buah berwarna hijau lembut ini tampilannya memang tidak menarik, tapi tahukah Anda bahwa satu cangkir irisan kiwi mengandung hingga 16 gram gula, lebih banyak dari biasanya.

Berapa banyak gula yang harus dikonsumsi tubuh Anda? Hari (25 gram) Namun, kiwi tidak hanya baik karena rasa manisnya. Juga kaya akan vitamin C Ini hampir 3 kali lebih banyak dari jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda per hari dan hampir 100% lebih banyak vitamin K.

8. Nanas , 16 gram gula per 150 gram berat, raja buah tropis.

Terkenal dengan rasa manisnya Tapi Anda mungkin khawatir tentang gula. Biarkan saya memberi tahu Anda, jangan khawatir. Pasalnya, satu cangkir nanas hanya mengandung 16 gram gula.

9. Anggur , 15 gram gula pasir per 1 cangkirnya, meskipun kandungan gulanya cukup tinggi.

Itu sebabnya rasanya enak. Tapi itu bukan buah terlarang. Namun manfaat buah anggur kaya akan antioksidan, terutama anggur merah.

Mengandung antioksidan yang membantu menunda penuaan. Mencegah berbagai penyakit serta tinggi serat makanan.

Halaman Selanjutnya

Anggur merah dan hijau Mengandung serat pangan yang membantu menjaga perut kenyang dalam waktu lama. Mengontrol kadar gula darah dan melancarkan sistem pencernaan.