6 Makanan Yang Harus Dimasukkan Dalam Diet Untuk Mengatasi Radang Sendi

3. Asam Lemak Omega-3

Makanan kaya asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak, biji rami, dan kenari, memberikan pelumasan pada sendi, mengurangi peradangan, dan meringankan gejala radang sendi.

4. Rempah-rempah Hangat

Kayu manis, jinten, dan ketumbar, dengan kualitas menghangatkannya, membantu pencernaan, menstimulasi agni, dan mengurangi ketidakseimbangan Vata, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet ramah arthritis.

5. Bawang Putih (Allium sativum)

Bawang putih, dengan rasa pedas dan sifatnya yang menghangatkan, membantu merangsang pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh, mengurangi peradangan dan meredakan ketidaknyamanan arthritis.

6. Sayuran Berdaun Hijau

Halaman Selanjutnya

Ayurveda merekomendasikan untuk memasukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss ke dalam makanan karena kualitasnya yang ringan dan bergizi yang menenangkan Vata dosha dan mendukung kesehatan sendi.