10 Efek Berbahaya Kopi yang Harus Kamu Ketahui
- pixabay
2. Membuat ketagihan
Banyak orang mengakui bahwa minum kopi menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Setiap hari tanpa secangkir kopi, mereka merasa gelisah dan tidak nyaman.
Sebuah laporan ilmiah menunjukkan bahwa meskipun kafein dalam kopi tidak membuat ketagihan seperti kokain dan amfetamin, kafein membuat Anda bergantung secara psikologis atau fisik. Inilah salah satu dampak buruk penyalahgunaan kopi yang banyak ditemui orang.
3. Insomnia
Gejala Awal Insomnia
- freepik.com
Dampak buruk kopi bagi anak-anak dan sebagian orang dewasa adalah menyebabkan insomnia. Kafein membantu peminumnya merasa waspada. Namun, terlalu banyak mengonsumsi zat ini dapat menyebabkan kegelisahan dan sulit tidur.
Penelitian menemukan bahwa kafein dalam jumlah besar yang masuk ke dalam tubuh meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Hal ini juga dapat mengurangi total waktu tidur, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Sebaliknya, kafein dalam jumlah rendah atau sedang tampaknya tidak banyak berpengaruh pada tidur banyak orang. Hanya sebagian orang yang tidak rutin minum kopi, atau meminumnya terlalu dekat dengan tempat tidur, akan mengalami kegelisahan dan sulit tidur.
Secara umum, efek buruk kopi terhadap tidur berbeda-beda pada setiap orang. Ini juga tergantung pada kapan Anda meminum kopi Anda. Lebih baik lagi, jika Anda sulit tidur, jangan minum kopi di sore atau malam hari atau setidaknya beberapa jam sebelum tidur.
4. Menyebabkan masalah pencernaan dan berdampak negatif pada lambung
Tahukah Anda dampak buruk minum kopi saat lapar? Faktanya, minum kopi di pagi hari membantu Anda rileks dan melancarkan buang air besar. Namun, minum kopi saat perut kosong bisa membuat Anda mabuk; merasa mual dan tidak nyaman.
Padahal kafein sendiri dapat merangsang buang air besar sehingga mempermudah buang air besar. Namun salah satu dampak buruk kopi yang disebutkan dalam banyak laporan ilmiah adalah menyebabkan tinja encer dan diare. Hal ini lebih terjadi jika Anda mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dalam jangka waktu singkat.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum banyak kopi akan membuat penyakit gastroesophageal reflux (GERD) menjadi lebih serius.
