Apakah Protein Menyebabkan Kenaikan Berat Badan? Ini Faktanya

Karena itu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan mana yang terbaik untuk Anda. Para ahli di HealthifyMe akan memandu Anda ke pilihan terbaik yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

2. Yoghurt kemasan

Yoghurt yang dibeli di toko sering mengklaim memiliki jumlah protein yang tinggi, tetapi Anda tidak boleh mengonsumsinya setiap hari karena mungkin mengandung tambahan gula dan pengawet.

Selain itu, mereka tidak sehat untuk Anda, karena mereka telah menambahkan perasa. Yoghurt yang dibuat di rumah selalu menjadi pilihan terbaik.

3. Daging

Protein, kolesterol, lemak jenuh, dan kalori dalam daging semuanya tinggi. Selain itu, Anda cenderung makan berlebihan karena tidak mengandung serat. Namun, daging ayam tanpa lemak membantu Anda menumbuhkan otot, mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

4. Keju yang diawetkan

Halaman Selanjutnya

Keju adalah sumber protein, kalsium, dan elemen penting lainnya yang baik. Tetapi sangat penting untuk menyadari keju yang Anda makan. Hindari keju olahan jika Anda ingin mencegah penambahan berat badan.