9 Tips Sederhana Cara Menurunkan Berat Badan Untuk Gemuk Air

7. Pertahankan Tingkat Magnesium

Jika Anda ingin menurunkan berat badan air, ini bukan hanya tentang kalium. Menambahkan magnesium ke dalam diet Anda juga akan membantu. Magnesium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.

Jadi makanlah sayuran hijau, almond, kacang-kacangan dan alpukat untuk menjaga kadar magnesium yang sehat. Juga, suplemen dandelion mengurangi berat air dengan membimbing ginjal Anda untuk menghilangkan urin dan kelebihan natrium.

8. Turunkan Tingkat Natrium

Mengkonsumsi terlalu banyak natrium akan menyebabkan tubuh Anda menahan air, dan Anda akan menambah berat air. Untuk menghindarinya, batasi asupan makanan dan minuman yang kaya sodium.

9. Tingkatkan Kualitas Tidur Anda

Tidur selama 7 hingga 9 jam dapat membantu mengatur kadar natrium dan air dengan merelaksasi saraf ginjal di ginjal, mencegah akumulasi kelebihan berat air di tubuh Anda. Jadi, memberikan tubuh Anda waktu istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan air.