Apakah Vitamin B12 Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan?
- Google Image
Berdasarkan analisis studi saat ini, terbukti bahwa vitamin B12 dapat mempengaruhi berat badan dalam beberapa cara. Beberapa cara bisa lebih langsung seperti meningkatkan metabolisme dan tingkat energi. Di sisi lain, beberapa bisa tidak langsung, seperti mengurangi stres. Jadi, mari kita lihat hubungan antara vitamin B12 dan penurunan berat badan.
Peran dalam Metabolisme
Vitamin B 12
- Google Image
Metabolisme Anda memainkan peran penting dalam manajemen berat badan. Sesuai Harvard Health, jika metabolisme Anda "tinggi" (atau cepat), Anda akan membakar lebih banyak kalori saat istirahat dan selama aktivitas. Sebaliknya, seseorang dengan metabolisme "rendah" (atau lambat) akan membakar lebih sedikit kalori saat istirahat dan selama beraktivitas.
Vitamin B12 bertindak sebagai kunci dalam mengaktifkan suksinil-CoA, bagian penting dari siklus Krebs. Siklus Krebs adalah proses seluler yang menghasilkan energi selama respirasi aerobik. Ini memungkinkan konsumsi oksigen dan produksi karbon dioksida dan air di dalam sel. Sesuai penelitian, kekurangan vitamin B12 mengganggu proses tersebut, meningkatkan cadangan lemak tubuh Anda untuk energi dan menyebabkan penambahan lemak berlebih.
Studi juga menunjukkan bahwa vitamin B12 juga membantu metabolisme asam lemak dan protein. Oleh karena itu, kekurangan Vitamin B12 menyebabkan tingkat energi yang rendah, sehingga menghambat upaya penurunan berat badan.
Memberikan Energi
Vitamin B12 membantu membentuk hemoglobin dalam sel darah merah. Oleh karena itu, kekurangannya dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi dengan rendahnya tingkat sel darah merah.
Akibatnya, tubuh mungkin mengalami kesulitan mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh. Akibatnya, akan menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan sesak napas. Itu akan menghambat upaya yang Anda lakukan dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
Peran dalam Kesehatan Mental
