7 Pengobatan Alami untuk IBS, Apa Saja?

4. Teh

Baca Juga

Apakah Verzenio Termasuk Kemoterapi?

Sebagian orang merasa lebih nyaman setelah minum secangkir teh yang menenangkan. Jenis teh yang aman bagi penderita IBS meliputi:

- teh hijau.

Baca Juga

Apa Itu Kanker Payudara Papiler?

- teh herbal.

- teh pepermin.

Baca Juga

Apa yang Dibutuhkan Pasien Kanker Payudara Saat Pengobatan Berakhir

Saat mencoba minum teh, sebaiknya pilih seduhan yang encer. Jenis teh tertentu, seperti teh hitam yang pekat atau teh lain yang mengandung kafein, dapat memperparah gejala IBS.

5. Minyak peppermint

Minyak peppermint telah terbukti sebagai pilihan yang aman dan efektif untuk meredakan gejala IBS. Efek sampingnya, seperti rasa perih di ulu hati dan rasa tidak nyaman, tergolong ringan dan bersifat sementara.

Dibandingkan dengan solusi lain, para ahli menilai minyak peppermint sebagai pilihan pengobatan utama untuk gejala umum IBS. Pastikan saja Anda memilih produk dengan kualitas terapeutik.

6. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal yang berperan dalam pengaturan tidur dan pencernaan. Bagi penderita IBS, melatonin mengatur motilitas usus (pergerakan otot-otot usus).

Menurut sebuah tinjauan penelitian tahun 2023, konsumsi melatonin sebanyak 6 mg setiap hari (pagi dan malam) merupakan pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala saluran pencernaan dan meningkatkan kualitas hidup penderita IBS.

Anda bisa mendapatkan melatonin secara daring maupun di apotek setempat. Suplemen ini sering dipasarkan sebagai bantuan untuk tidur karena penggunaannya yang luas dalam mengatasi insomnia.

7. Probiotik

Probiotik adalah "bakteri baik" yang terdapat dalam sistem pencernaan Anda. Tersedia dalam bentuk suplemen maupun makanan, probiotik membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. 

Pada penderita IBS, probiotik dapat bekerja dengan cara serupa, yaitu memulihkan keseimbangan pada usus yang sedang bermasalah.

Sebuah tinjauan penelitian tahun 2022 menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengatasi beberapa masalah yang terkait dengan IBS, seperti:

- pertumbuhan bakteri berlebih di usus halus.

- peradangan.

- motilitas.

- hipersensitivitas.

Penelitian untuk menentukan jenis probiotik mana yang paling bermanfaat masih terus dilakukan.

Jadi itulah tujuh pengobatan alami untuk IBS. IBS maupun gejalanya dapat diatasi dengan menggunakan tujuh pengobatan alami ini.