5 Minuman yang Berkhasiat Mengurangi Stres dan Kecemasan, Enak Juga Loh!

Banyak orang mungkin sudah mengetahuinya. Minum susu panas sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyaman. Pasalnya, meminum susu panas dapat membantu relaksasi baik fisik maupun mental.

Apalagi bagi mereka yang setiap hari meminum susu panas sebelum tidur. Karena itu seperti sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya tidur. Membuat badan langsung terasa rileks dan mengantuk.

Selain itu, ada penelitian yang menemukan hal tersebut Makanan yang tinggi kalsium Selain dapat membantu dalam menjaga kesehatan , tulang dan gigi juga kuat. Ini juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Selain itu, vitamin D yang terdapat dalam susu dapat membantu mengendurkan otot. Dan bisa membuat Anda merasa lebih baik juga.

Namun, beberapa orang mungkin memiliki intoleransi laktosa, yang ada dalam susu sehingga menyebabkan sakit perut. atau gangguan pencernaan setelah minum susu Sebaiknya, Anda tidak minum susu saat perut kosong.

Tapi carilah roti atau makanan ringan untuk dimakan. Membantu usus mencerna lebih mudah. Atau memilih mengonsumsi susu bebas laktosa. atau susu kedelai, dll.

4. Jus jeruk

Halaman Selanjutnya

Rasa manis dan asam pada jus jeruk tak hanya menyegarkan. sudah energik Ini juga dapat membantu menghilangkan stres. Karena penelitian telah menemukan hal itu Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat akumulasi stres dalam tubuh. Ini juga dapat membantu mencegah kecemasan.