Manfaat Buah Apel, Tingkatkan Kecerdasan Otak dan Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Apel kaya akan serat, terutama pektin, yang bagus buat sistem pencernaan. Serat ini bisa membantu melancarkan buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Jadi, kalau sering mengalami masalah pencernaan, coba deh konsumsi apel lebih sering.

5. Bisa Bantu Mengontrol Gula Darah

Meskipun rasanya manis, apel punya indeks glikemik yang rendah, sehingga nggak bikin gula darah naik drastis. Kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, yang baik buat mencegah risiko diabetes tipe 2.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan antioksidan dalam apel bisa membantu melindungi otak dari stres oksidatif, yang bisa mempercepat penuaan otak dan meningkatkan risiko penyakit seperti Alzheimer. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa apel bisa meningkatkan fungsi kognitif.

7. Bantu Menjaga Kesehatan Kulit

Halaman Selanjutnya

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam apel membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya lebih cerah dan elastis. Selain itu, apel juga bisa membantu tubuh memproduksi kolagen yang penting buat kulit tetap kencang.