5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Tidurmu Tidak Nyenyak
Rabu, 3 Agustus 2022 - 14:42 WIB
Sumber :
Akan lebih baik untuk makan 3-4 jam sebelum tidur, supaya makanan di lambung dapat di cerna dengan baik terlebih dahulu.
2. Punya Jam Tidur Berantakan
Tidur paling baik tentu saja di malam hari disarankan sekitar 8 jam. Selain itu bisa dilanjutkan lagi tidur di siang hari 1-2 jam. Namun kenyataannya, banyak orang yang menganggap remeh jam tidur.
Misal, malam memilih untuk begadang, baru siangnya dia tidur sampai sore. Hal ini akan mengakibatkan banyak gangguan kesehatan termasuk konsentrasi. Tubuh cepat lelah dan kepala pusing.
3. Bermain Ponsel Atau Laptop Sebelum Tidur.
Halaman Selanjutnya
Ponsel atau laptop adalah benda yang sulit lepas dari mata dan tangan. Apalagi, untuk kamu yang bekerja menggunakan dua alat tersebut. Pasti selalu menggunakannya dalam segala kesempatan.