5 Tahap Kesedihan yang Umum Terjadi, Sedang Merasakan?

Orlet - Kesedihan yang kita alami bisa berlalu seiring berjalannya waktu. Meskipun ada jenis kesedihan yang bikin kita berlarut-larut merasakannya namun pada akhirnya kita bisa mencapai tahap untuk mengikhlaskan apa yang telah terjadi jika mau menerima kenyataan dengan lapang dada dan melanjutkan hidup sebagaimana mestinya.

Dikutip dari psikogenesis.com ada lima tahap kesedihan yang dirasakan manusia dari awal terasa hingga puncaknya. Penasaran bagaimana satu per satu tentang tahap ini, silahkan simak urain di bawah ini sampai selesai.

1. Denial

Umumnya pada saat baru bersedih biasanya kita akan menyangkal dan masih tidak percaya peristiwa menyakitkan tersebut terjadi pada kita. Apalagi kalau penyebabnya adalah pengkhianatan seseorang yang sangat kita percayai. Seakan diri merasa semua hanyalah mimpi buruk. Bukan sebuah kenyataan.

2. Anger

Yakni mulai menerima bahwa semua yang kita rasakan dan alami merupakan fakta yang tidak dapat diubah. Kita marah, kecewa, emosi dan manusiawi jika melampiaskannya dengan amarah.

Namun, berusahalah tetap mengontrol diri. Jangan sampai kemarahan kita justru menimbulkan kesedihan baru serta masalah baru yang dapat merugikan diri sendiri.

3. Bargaining

Ada pula yang tidak langsung menerima dan berandai-andai jika perkara yang membuat sedih tidak pernah terjadi. Hal tersebut dilakukan untuk mencoba mengusir rasa terluka yang amat dalam, rasa kehilangan yang sangat menyakitkan.

4. Depression

Tahap yang paling memprihatinkan dan menyedihkan. Terus-menerus bersedih berujung depresi hingga menyalahkan diri sendiri yang mudah diperdaya bukan solusi.

Kita bisa melakukan berbagai aktivitas positif untuk memulihkan perasaan sedih misalnya dengan menggeluti hobi dan lainnya. Jangan mau terkurung dalam nestapa, bangkit dan bersedihlah sewajarnya.

5. Acceptance

Tahap yang terakhir yaitu ketika kita telah siap menerima dan mengikhlaskan apa yang telah terjadi, kesedihan yang diderita, perasaan menyakitkan yang ada semua itu kita hadapi dengan rasa sabar dan senyuman. Membiarkan segalanya berlalu dan lenyap oleh waktu. Kita mencoba berdamai dengan keadaan serta sekuat tenaga bangkit meski tertatih-tatih.

Nah, itulah pembahasan mengenai tahap-tahap kesedihan yang dialami individu. Jadi, pernah kan kalian merasakannya?