7 Efek Samping yang Mengejutkan dari Konsumsi Nanas

Olret – Nanas, yang secara ilmiah dikenal dengan nama Ananas comosus, merupakan buah tropis manis dan asam yang memiliki rasa berbeda karena sejumlah senyawa volatil yang dimilikinya.

Selain itu, kandungan nutrisi penting yang kuat, betapapun bermanfaatnya, dapat memicu efek samping tertentu dari nanas bila dikonsumsi dalam konsentrasi yang lebih tinggi.

Jadi, seperti kita ketahui bahwa moderasi adalah kuncinya, ada dosis nanas harian yang direkomendasikan yang dapat mencegah Anda mengonsumsi nutrisi dalam jumlah berlebihan.

Industri pertanian dan manufaktur yang memproduksi tanaman dan produk nanas yang berbahan dasar nanas serta limbahnya berkembang pesat. Ini karena ia menawarkan serangkaian manfaat kesehatan potensial termasuk aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan, pengaturan sistem saraf, peningkatan pencernaan, pengelolaan berat badan, dan banyak lagi.

Jadi, Anda mungkin menemukan terlalu banyak produk di toko kelontong yang mengklaim menawarkan manfaat kesehatan dengan memasukkan nanas ke dalamnya. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi betapa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk dan bagaimana nanas, buah yang bermanfaat bagi kesehatan, juga dapat menimbulkan kekhawatiran yang mengejutkan.

Berapa Jumlah Konsumsi Nanas Harian yang Aman?



Mengapa Setelah Makan Nanas Lidah Terasa Perih dan Gatal

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Pedoman Diet untuk orang Amerika adalah antara 30 dan 38 g per hari untuk pria dan antara 21 hingga 25 g per hari untuk wanita. Hal ini karena satu cangkir jus nanas mengandung nutrisi tertentu seperti Vitamin C dan mangan yang melebihi angka kecukupan gizi harian yang direkomendasikan (RDA) untuk kesehatan manusia.

Berikut daftar lengkap kandungan nutrisi buah lezat ini beserta nilai gizinya:

Nutritional Value

• Calories: 82.5 kcal
• Fat: 0.198 grams (g)
• Protein: 0.891 g
• Carbs: 21.6 g
• Fiber: 2.31 g
• Vitamin C: 78.9 mg which is 88% of the Daily Value (DV)
• Manganese: 1.53 mg which is 109% of the DV (for women) and 2.3mg or 66% of the DV (for men)
• Vitamin B6: 0.185 mg which is 11% of the DV
• Copper: 0.181 mg which is20% of the DV
• Thiamine: 0.13 mg which is 11% of the DV
• Folate: 29.7 micrograms (mcg) which is 7% of the DV
• Potassium: 180 mg which is 4% of the DV
• Magnesium: 19.8 mg which is 5% of the DV
• Niacin: 0.825 mg which is 5% of the DV
• Pantothenic acid: 0.351 mg which is 7% of the DV
• Riboflavin: 0.053 mg which is 4% of the DV
• Iron: 0.478 mg which is 3% of the DV

Oleh karena itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping nanas karena dapat menyebabkan tingginya asupan mikronutrien tertentu yang dapat menyebabkan toksisitas.

7 Efek Samping yang Mengejutkan dari Konsumsi Nanas



Es Nanas Soda

Photo :

• Instagram @fridajoincoffee

Setelah menganalisis kandungan nutrisi nanas, kita dapat mengatakan bahwa kenikmatan tropis ini adalah buah yang sangat bergizi dan bermanfaat. Namun, seperti setiap koin memiliki sisi lain, nanas juga memiliki kekurangannya dan kami akan membahasnya secara rinci di bawah ini:

1. Reaksi Alergi

Nanas kaya akan enzim pencernaan, salah satu enzim proteolitik khusus disebut bromelain, yang berarti memecah protein. Inilah sebabnya mengapa nanas dikenal memiliki khasiat ‘pelunak daging’ karena enzim tersebut dapat melunakkan serat otot.

Namun, enzim ini dapat memicu reaksi alergi yang bervariasi dari ringan hingga parah, terutama mempengaruhi kulit atau sistem pencernaan. Gejala yang paling sering diamati termasuk gatal-gatal, ruam, gatal, dan bengkak, dan beberapa reaksi parah dapat menyebabkan sesak napas, rinosinusitis kronis, nyeri dada, dan tekanan darah rendah.

Nanas mengandung enzim lain yang disebut profilin yang dapat memicu alergi lateks pada beberapa individu (4). Gejala-gejala ini mungkin hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari, namun jika gejalanya semakin parah, segera konsultasikan dengan praktisi medis.

2. Ketidaknyamanan Perut

Nanas mengandung banyak vitamin C. Para peneliti menyatakan bahwa konsumsi vitamin C dalam jumlah yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mual, kram perut, atau mulas.

Selain itu, peningkatan bromelain dapat memicu ketidaknyamanan perut dan alergi yang menyebabkan diare, pusing, kehilangan nafsu makan, pendarahan menstruasi berlebihan, muntah, atau diare.

3. Toksisitas

Anda sebaiknya hanya mengonsumsi nanas yang sudah matang karena selain rasanya yang tidak enak, nanas yang masih mentah bisa sangat beracun bagi manusia. Ada beberapa penelitian pada hewan yang melaporkan tenggorokan gatal, sakit perut, diare parah, dan muntah pada orang setelah mengonsumsi nanas mentah.

4. Pendarahan Berat

Enzim bromelin dalam nanas memiliki efek tertentu pada pembekuan darah yang mungkin disebabkan oleh efek proteolitiknya. Ada penelitian pada manusia yang menyatakan bahwa bromelin menawarkan risiko pendarahan.

Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk menghindari nanas selama kehamilan, penyakit hati atau ginjal, dan seminggu sebelum prosedur atau operasi gigi. Pasien yang menderita penyakit darah atau pendarahan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi nanas dan mempertimbangkannya hanya setelah memulai pengobatan.

5. Kerusakan Kesehatan Gigi

Nanas mengandung berbagai enzim dan gula yang dapat memicu efek desensitisasi pada gigi atau menyebabkan pembusukan.

Buah lezat yang tidak diragukan lagi, nanas karena enzim bromelain katalase, dan polifenol peroksidase memiliki keasaman tinggi yang dapat meluruhkan lapisan luar gigi melalui proses kimia secara perlahan dalam jangka waktu lama.

Jadi, konsumsi nanas secara berlebihan tanpa menjaga kebersihan mulut secara tidak langsung dapat mempengaruhi penampilan dan kualitas gigi Anda.

6. Peningkatan Kadar Gula Darah

Nanas mengandung glukosa dan sukrosa dalam jumlah tinggi, yang merupakan karbohidrat sederhana dan tidak membutuhkan waktu terlalu lama untuk dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, terutama pada pasien pra-diabetes dan diabetes.

Pasalnya, hal itu dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan komplikasi. Oleh karena itu, sebagian besar pasien diabetes diminta untuk membatasi nanas atau buah apa pun karena mengandung karbohidrat sederhana tingkat tinggi yang berpotensi memodulasi kadar gula darah.

7. Masalah Ginjal

Nanas kaya akan potasium, mineral yang dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan bagi orang yang menderita penyakit ginjal kronis. Kandungan potasium disaring oleh ginjal pada individu yang sehat.

Namun, pada pasien dengan masalah ginjal, organ mereka terlalu lemah untuk mengeluarkan kelebihan kalium secara efisien sehingga menyebabkan Hiperkalemia, yaitu akumulasi tingginya kadar mineral ini dalam serum darah.

Kondisi ini dapat berkisar dari gejala ringan tanpa gejala hingga gejala fatal seperti kelemahan otot, kelumpuhan, dll. Oleh karena itu, sebelum memasukkan nanas ke dalam makanan Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

8. Interaksi Obat

Nanas biasanya dianjurkan untuk dihindari terutama pada pasien penyakit jantung yang sedang menjalani pengobatan pengencer darah seperti warfarin. Hal ini disebabkan adanya enzim proteolitiknya, Bromelain.

Meskipun toksisitasnya rendah, sifat antikoagulannya juga dapat mempengaruhi konsistensi darah dan kemampuan untuk membentuk gumpalan yang mungkin berisiko bagi pasien yang menderita penyakit terkait darah.

Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen bromelin saat Anda sedang menjalani pengencer darah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.