5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Menyusui
- pexels.com/id-id/@valeriya
Olret – Kandungan ASI ibu yang menjadi sumber nutrisi utama bagi bayi harus memiliki nutrisi dan gizi melimpah. Untuk ibu yang sedang menyusui, nutrisi ASI tersedia di berbagai macam sayur dan buah.
Salah satunya adalah buah alpukat, yang mana perlu diketahui mengenai informasi manfaat buah alpukat untuk ibu menyusui.Kandungan lemak alami, vitamin, mineral dan asam folat pada buah alpukat cocok untuk dimakan oleh ibu pasca melahirkan.
Selain itu, menurut penelitian di Texas Tech University, kandungan nutrisi pada buah alpukat sangat baik untuk pertumbuhan otak dan kesehatan mata bayi. Maka dari itu, buah ini cocok untuk ibu menyusui. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Meningkatkan Kualitas ASI Ibu
Manfaat buah alpukat untuk ibu yang sedang menyusui adalah meningkatkan kualitas ASI. Bagi para ibu yang baru melahirkan, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat dianjurkan demi meningkatkan kualitas air susu yang berfungsi sebagai sumber makanan utama sang bayi.
Selain itu, kualitas makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada pencegahan infeksi payudara pada ibu yang diakibatkan sulit keluarnya air susu.
Buah alpukat dengan segala kandungan alaminya akan membantu ibu menyusui untuk melancarkan proses menyusui. Mengonsumsi buah alpukat secara rutin berarti memasukkan nutrisi terbaik ke dalam tubuh ibu, yang mana lalu disalurkan ke dalam tubuh bayi.
