7 Bahaya Makan Terlalu Banyak Mie Instan

Olret – Di era kemerosotan ekonomi, Saat Anda pergi membeli makanan di pasar atau supermarket, Anda akan menemukan banyak makanan segar yang harganya naik, kenaikan 1000-5000 rupiah mungkin masih cukup untuk menanggungnya.

Tetapi ada beberapa barang yang lebih mahal dan perbedaan antara sebelum dan sesudahnya lebih tinggi dari itu. Orang-orang seperti kita saya mulai tidak sanggup menanggungnya.

Belum termasuk barang konsumsi dan utilitas lainnya, yang banyak di antaranya sudah mulai mengalami kenaikan harga. Karena itu menjadi berita besar “Mahal se-Tanah Air” sejak memasuki tahun baru beberapa hari yang lalu.

Meski begitu, ada satu jenis produk yang sudah dipastikan produsennya tidak akan dinaikkan harganya. Sampai-sampai banyak media memiliki headline yang mengatakan "kabar baik" atau "orang Indonesia bersorak", yaitu "mie instan".

Tentu saja, setidaknya itu adalah hal yang baik. Tidak semua produk lebih mahal. Namun menggunakan kata “kabar baik” atau “orang Indonesia hai” terdengar seperti kita biasa mengonsumsinya sebagai makanan pokok.

Jenis yang bisa dimakan setiap hari, 3 kali sehari, oleh karena itu merupakan kabar baik yang harus digembirakan dengan lantang. Karena tidak menaikkan harga. Atau haruskah orang kita menghindari makanan lain? Hal ini menaikkan harga dan semua orang beralih ke makan mie instan.

Sama sekali tidak! Padahal jenis makanan lainnya harganya mahal. Namun Anda tidak bisa beralih ke makan mie instan saja karena harganya yang murah! Meski banyak orang mungkin ingin makan seperti biasa. Karena rasanya yang enak, mudah disantap, atau banyak orang yang hanya perlu memakannya pada waktu-waktu tertentu saja.

Apalagi saat gaji belum dibayarkan. Namun mie instan bukanlah makanan kesehatan. Apalagi hukumannya juga banyak. Oleh karena itu, mengonsumsi mie instan bukanlah solusi terhadap masalah harga produk yang mahal. Itu bahkan bukan makanan yang harus dimakan setiap hari.

Mie instan lebih berbahaya bagi tubuh dari yang kita kira, bagi orang yang sesekali memakannya tidak apa-apa. Tapi dengan orang yang sering makan Atau berpikir untuk memakannya sebagai makanan utama karena jenis makanan lain harganya mahal, Anda harus berpikir ulang karena akibatnya bagi kesehatan dan tubuh Anda tidak sepadan.

Oleh karena itu, mie instan bukanlah pilihan untuk disantap di era kelaparan dan harga tinggi.

Bahaya Makan Terlalu Banyak Mie Instan

1. Malnutrisi



Cara Menambah Berat Badan Untuk Pria Kurus

Photo :

• google image

Ada beberapa bahan dalam mie instan. Sekitar 60-70 persen bahan utamanya adalah tepung terigu, dan 15-20 persen lainnya adalah lemak. Baik pada bumbu maupun dari penggorengan mienya.

Sayuran kering dan daging kering yang disertakan dalam kemasan bumbu hampir tidak memiliki nutrisi yang tersisa (sebenarnya, Anda tidak boleh mengharapkan apa pun dari minuman beralkohol tersebut), sehingga mie instan dapat dianggap sebagai makanan inferior.

Nilai gizi: Sering makan dalam jangka waktu lama waktu. Hal ini akan menempatkan konsumen pada risiko malnutrisi.

Pasalnya, setiap harinya mereka menerima nutrisi yang tidak lengkap dan tidak mencukupi, terutama pada anak yang tubuhnya masih perlu berkembang. Menambahkan sayuran atau daging dapat membantu. yang harus dibeli untuk dimakan

2. Tidak ada nilai gizi

Mie instan bisa dikatakan tidak memiliki nilai gizi. Apa yang kami dapatkan secara lengkap Mie instan hanya mengandung tepung, lemak, dan natrium di dalamnya, sehingga hampir tidak ada nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, hal ini dapat membahayakan kesehatan. Dampak negatifnya mungkin tidak langsung terjadi, namun perlahan-lahan akan terakumulasi seiring berjalannya waktu. Ini seperti mati secara mencicil.

Ada informasi dari Australian Consumer Association yang menemukan bahwa 1 bungkus mie instan memiliki kandungan lemak yang sama banyaknya dengan makanan cepat saji Tinggi karbohidrat dan tinggi natrium, minyak yang digunakan dalam proses menggoreng biasanya minyak sayur yang murah. Ketika dipecah, itu menjadi asam lemak trans yang merupakan lemak jahat.

3. Natrium tinggi

Semakin pekat rasanya. Semakin tinggi natriumnya. Bumbu mie instan kaya akan natrium dan MSG. Termasuk bumbu pada mie yang akan terasa asin. Hal ini menjadikan mie instan sebagai makanan dengan jumlah natrium yang relatif tinggi dibandingkan dengan jumlah makanan per 1 unit menurut prinsip gizi.

Masyarakat sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 2.400 miligram sodium per hari. Namun satu bungkus mie instan saja mengandung sekitar 1.600 miligram sodium, yang setara dengan lebih dari 50 persen asupan harian Anda.

Ada juga yang menambahkan bumbu dari saus, kecap ikan, atau makanan olahan lainnya. Artinya pada hari Anda makan mie instan Kita mungkin mengonsumsi lebih banyak natrium pada hari itu daripada biasanya. Jika tidak seimbang dengan makanan lain.

4. Gemuk



Perempuan Gemuk Membuat Suami Bahagia

Photo :

• Freepik.com

Karena komponen utamanya Dalam mie instan ada “tepung” seperti yang kita ketahui bersama. Pati setelah melalui proses pencernaan berubah menjadi gula. Untuk digunakan sebagai energi dalam tubuh Sebagian diangkut ke hati dan otot.

Jika energi ini tidak habis, Ini akan diubah untuk disimpan sebagai energi cadangan. Itu akan berbentuk lemak. Sebenarnya, Anda tidak perlu berpikir sejauh-jauhnya untuk mengejar proses yang ada di sistem pencernaan.

Cukup buka bagian belakang bungkusnya dan lihat kandungan kalorinya, pasti tahu kalau mie instan merupakan salah satu makanan yang bisa bikin gemuk. Dengan energi dari sebungkus kecil mie instan.

Ini memberi kita energi seperti kita makan sekitar 3 sendok nasi Natrium membuat tubuh kembung. Tapi aku bertanya, apakah kamu kenyang? sama sekali tidak!

5. Penyakit lainnya

Karena mie instan tidak memiliki nilai gizi. Tinggi karbohidrat, tinggi lemak, tinggi natrium, makan banyak Hal ini akan membuat Anda berisiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penyakit ginjal, obesitas perut, dan kekurangan gizi.

Artinya, mengonsumsi mie instan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis tersebut sangat tinggi pada anak-anak dan remaja yang tubuhnya belum berkembang sempurna.

Makan banyak mie instan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Inilah sebabnya mengapa kita harus menghindari mie instan. Anda tidak boleh sering memakannya. (Maksimal 1 bungkus per hari) dan sebaiknya diisi sayur atau daging lainnya  untuk meningkatkan nilai gizi.

6. Mengganggu sistem pencernaan

Ini mungkin bukan masalah yang serius dibandingkan sebelumnya, tapi bisa juga terjadi karena berkali-kali setelah makan mie instan. Kita mungkin merasa kenyang, kembung, perut kembung, dan merasa ingin mengalami gangguan pencernaan.

Mungkin karena kita kurang mengunyahnya. Apalagi mie instan sebagian besar mengandung pati yang menyediakan nutrisi karbohidrat. Biasanya, karbohidrat membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan sulit dicerna.

Terkadang hal itu bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Selain itu juga Faktanya mie instan tidak memiliki serat makanan sama sekali (Dan kami tidak menambahkan sayuran lagi) Ini juga bisa menyebabkan sembelit. Ini mungkin bukan masalah besar. Tapi itu mungkin terasa cukup mengganggu.

7. Itu tidak cukup untuk membuat Anda kenyang, masih cukup mahal.

Makan mie instan tidak sepadan. Padahal harga per bungkusnya kurang dari 10.000 rupiah, karena ukuran bungkusnya saja tidak membantu mengenyangkan perut. Bahkan, kalau bungkus mie instan 6000 rupiah, banyak yang bilang harus makan 1 setengah bungkus agar terasa kenyang (1 bungkus bukan 2 bungkus terlalu banyak. Sedangkan untuk bungkus besar, walaupun kenyang, saya kurang puas saat memakannya.)

Tapi saya harus membuka bungkus lagi dan membiarkannya. Sehingga menghilangkan masalah pembuatan 2 paket sekaligus. Selain itu, penambahan sayur atau daging untuk meningkatkan nilai gizi seperti yang tertulis di depan kemasan tentu memerlukan pembelian tambahan.

Jika dihitung dan dihitung, harga semangkuk mie instan tidak jauh berbeda dengan nasi atau mie. yang mungkin juga lebih berbahaya bagi tubuh Begini, makan nasi atau mie sampai kenyang. Mungkin lebih layak untuk dikunjungi.

Namun, bukan berarti kita tidak boleh makan mie instan sama sekali. Ataukah Anda akan melihatnya sebagai makanan beracun yang begitu berbahaya? Itu semua tergantung bagaimana kita makan.

Jika kita tidak sering makan, dalam jangka waktu lama, atau memiliki cara makan yang mengurangi efek berbahayanya. Ini adalah makanan lezat, mudah dimakan, murah dan aman dikonsumsi.

Rekomendasi sederhananya adalah memakannya dengan direbus. Dengan memilih minum air putih, tambahkan lebih sedikit bumbu. Tidak perlu mengosongkan bungkusnya, tambahkan sayuran, telur, dan daging lainnya

Yang bukan daging olahan ditambahkan untuk memberikan nutrisi lengkap. Hitung dengan cermat keseimbangan nutrisi jika salah satu menu makan dalam sehari adalah mie instan. Untuk mengontrol pati, natrium, dan lemak serta tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 bungkus per hari (cangkir), sebaiknya tidak melebihi 2 bungkus (cangkir) per minggu.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.