6 Makanan Sehat Untuk Mengurangi Rambut Rontok Di Musim Panas

Mengonsumsi alpukat memberikan sebagian besar asupan vitamin E harian yang direkomendasikan, mendukung vitalitas dan ketahanan rambut Anda.

3. Biji-bijian (Rami dan Bunga Matahari)



Biji-Bijian yang Mengandung Protein Tertinggi

Photo :

• shutterstock

Biji-bijian seperti biji rami dan biji bunga matahari kaya akan nutrisi penting seperti vitamin E, seng, dan selenium, yang semuanya bermanfaat untuk mencegah kerontokan rambut.

Vitamin E menutrisi kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat, sedangkan seng dan selenium berperan dalam menjaga kekuatan helai rambut dan mencegah rambut rontok dini.

4. Kacang Merah dan Kacang Buncis

Kcang merah dan buncis merupakan sumber nabati yang kaya akan seng, zat besi, biotin, dan folat, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan rambut.

Halaman Selanjutnya

Seng mendukung integritas struktural rambut, zat besi meningkatkan oksigenasi ke folikel rambut, biotin meningkatkan produksi keratin untuk helai rambut yang kuat, dan folat mendukung pembaharuan dan pertumbuhan sel.