10 Makanan untuk Meningkatkan Volume Sperma

Olret – Ketika tiba saatnya ingin punya anak. Setelah mencoba dan mencoba lagi, masih belum ada tanda-tanda. Para suami itu mungkin sedang memikirkan tentang sperma.

Apakah kita kuat atau tidak? Apakah jumlahnya cukup? Berapa yang dianggap normal? Para ahli menyebutkan, secara umum jumlah sperma atau disebut juga jumlah sperma berkisar antara 15 juta hingga lebih dari 200 per 1 mililiter air mani, tentu saja setiap ejakulasi itu banyak 15 juta per 1 ml air mani, atau kurang dari 39 juta per ejakulasi. Itu dianggap sedikit.

Namun, memiliki jumlah sperma yang rendah bukan berarti kesuburan terganggu karena tidak sedikit pria yang mengalami hal tersebut. Tapi kamu bisa memiliki anak, kata Dr. Seth Cohen, asisten profesor Urologi dan OBGYN di NYU Langone Medical Center, jika mencobanya.

Namun bila belum berhasil, tetap tidak perlu terburu-buru menghitung jumlah sperma. Karena itu membuat semakin stres, dan makan makanan yang benar sudah cukup.

Bahwa kita sehat dan makan makanan enak juga membuat sperma kita lebih kuat, dan 10 makanan berikut ini dianggap ideal. itu akan membantu meningkatkan kuantitasnya dan membuat sperma kuat.

1. Tiram



Tiram Laut

Photo :

• Getty Images

Banyak orang sudah mengetahuinya, Tiram dikatakan dapat merangsang gairah seksual. Tapi tidak hanya itu Tiram mengandung seng yang meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan kemungkinan sperma bisa bercampur dengan sel telur wanita.

Unsur zinc ini juga terlibat dalam sistem ejakulasi air mani. Membuat sperma bertahan lebih lama. Tiram ini cocok untuk pria dan wanita. Karena memiliki protein yang tinggi Mengandung vitamin D, C, dan B12. Juga mengandung zat besi, tembaga, dan selenium.

2. Telur



telur mentah

Photo :

• freepik.com

Kebanyakan dari kita makan telur secara teratur. Terutama orang yang ingin membentuk otot. Selain itu, telur juga penting untuk memiliki anak. Telur kaya akan protein. Dan juga memiliki vitamin E.

Membantu menjaga jaringan testis agar tidak memburuk. Termasuk juga meningkatkan jumlah sperma Meningkatkan potensi reproduksi.

3. Tomat



Tomat

Photo :

• freepik.com

Tomat berwarna merah cerah, selain membuat masakan kita terlihat cantik dan menggugah selera, juga mengandung likopen yang membantu meningkatkan efisiensi reproduksi.

Dan ada juga penelitian yang menemukan hal itu Lycopene meningkatkan jumlah sperma hingga 70 persen, menyebabkan sperma berenang lebih cepat. Mengurangi jumlah sperma yang tidak normal Ini juga mengurangi risiko kanker prostat.

4. Cokelat Hitam

Banyak orang mungkin pernah mendengar pepatah: Semakin gelap buah berinya, semakin baik. Semakin manis rasanya. Cokelat hitam pun sama, semakin gelap warnanya, semakin bermanfaat.

Hal ini telah terbukti makan coklat hitam membantu meningkatkan jumlah air mani yang dikeluarkan. Sperma bisa berenang lebih baik. Selain itu, coklat hitam masih baik untuk jantung Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Salmon

Mengandung asam lemak omega-3 dan DHA yang membantu membuat sperma lebih kuat. Sebuah penelitian dari University of Illinois pada tahun 2012 menemukan bahwa mengonsumsi coklat hitam Membuat sperma memiliki ekor yang lebih panjang.

Selain itu, samlon juga merupakan sumber makanan penting yang mengandung kedua protein tersebut. Kalium dan vitamin B.

6. Blueberry

Serta buah beri lainnya seperti raspberry, stroberi, dan blackberry. Buah-buahan ini mengandung vitamin C yang penting untuk motilitas dan kesehatan sperma.

Vitamin C membantu menciptakan asam amino. yang penting untuk produksi sperma. Selain itu juga mengandung serat yang membantu mengurangi lemak dalam darah. Ini juga merupakan buah yang lezat.

7. Bawang Putih

Banyak orang menolak makan bawang putih karena takut baunya yang menyengat akan tertinggal di mulut mereka. Tapi Anda harus tahu itu Ini adalah makanan super yang mengandung selenium dan vitamin B6 yang membantu menjaga kesehatan sperma.

Membantu meningkatkan efisiensi peredaran darah dan tentunya darah akan mengalir dengan baik ke area genital. menyebabkan ejakulasi keluar Bagus dan efektif juga.

8. Kacang-kacangan

Aneka kacang-kacangan, termasuk biji labu. Membantu pria untuk memiliki kesehatan reproduksi yang lengkap. Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung L-Aginine. yang membantu produksi sperma.

Tidak hanya itu, juga mengandung protein, omega 3, zinc, dan vitamin E yang membantu kuantitas dan kesehatan sperma.

9. Daging Sapi

Saat ingin punya anak. Daging sapi merupakan salah satu hidangan yang tidak boleh dilewatkan.

Karena membantu produksi sperma dan membuat sperma kuat Sebuah studi dari European Academy of Andrology menemukan bahwa pria yang mengonsumsi daging sapi Sperma terkonsentrasi. Dan ada pergerakan yang bagus juga.

1o. Air

Hal terakhir yang sangat diperlukan. Dan yang terpenting adalah air. Air dapat membantu kita menurunkan berat badan. Meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh, membantu mengatasi mulut kering, membantu mencegah dehidrasi dan yang terpenting membantu produksi sperma.

Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan peluang sukses memiliki anak. Kamu tidak boleh mengalami dehidrasi.