5 Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan, Sudah Tahu Belum?

4. Mendukung penurunan berat badan

Jus jeruk merupakan minuman yang dikenal dapat membantu mempercantik dan bentuk kulit. Jeruk mengandung banyak serat sehingga menimbulkan rasa kenyang dalam waktu lama dan mengurangi nafsu makan.

Menurut penelitian, dengan berat yang sama, makan jeruk akan membuat Anda 4 kali lebih kenyang dibandingkan croissant. Perlu diketahui, jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya makan jeruk dibandingkan minum jus. Jus jeruk memiliki lebih sedikit serat dibandingkan daging jeruk.

5. Meningkatkan penyerapan zat besi

Beberapa penelitian menemukan hubungan antara suplementasi vitamin C dan penyerapan zat besi. Oleh karena itu, mengonsumsi 100 mg vitamin C dengan makanan meningkatkan penyerapan zat besi sebesar 67%.

Secara umum, vitamin C dan zat besi merupakan dua kelompok zat yang sering direkomendasikan untuk ditambahkan secara bersamaan. Oleh karena itu, minum jus jeruk membantu tubuh meningkatkan kemampuan penyerapan zat besi, terutama zat besi yang berasal dari tumbuhan. Sejak itu, situasi anemia membaik.