8 Cara Mengatasi Clinomania, Biar Nggak Rebahan Terus!

Tidur Kurang dari 5 Jam
Sumber :
  • freepik.com

Kalau pagi hari terasa lebih menyenangkan, kamu bakal lebih termotivasi buat bangun dari tempat tidur.

3. Hindari Snooze, Langsung Bangun!

Hypnic Jerk Apakah Berbahaya? Ternyata Begini Penjelasannya

Tombol snooze itu jebakan! Setiap kali kamu menekan snooze, otak bakal semakin susah untuk benar-benar terjaga. Coba tantang diri sendiri buat langsung bangun begitu alarm berbunyi. Kalau perlu, taruh alarm di tempat yang jauh dari kasur, jadi kamu harus bangun untuk mematikannya.

4. Jauhkan Gadget Sebelum Tidur

Main HP sebelum tidur bikin otak tetap aktif, yang akhirnya bikin tidur nggak nyenyak. Akibatnya, kamu bangun dalam keadaan lelah dan makin sulit meninggalkan kasur.

6 Alasan Kamu Nggak Boleh Males-Malesan Lagi!

Coba batasi penggunaan gadget sebelum tidur dan ganti dengan aktivitas lain seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan.

5. Buat Target dan Tantangan untuk Diri Sendiri

Halaman Selanjutnya
img_title