6 Manfaat Kacang-Kacangan Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kolesterol Baik

Olret – Sebagian besar penelitian ilmiah menyangkal fakta bahwa kacang menggemukkan. Sebaliknya, mereka bisa menjadi tambahan yang berharga untuk diet penurunan berat badan.

Meskipun kandungan kalorinya tinggi, mereka tidak menyebabkan penambahan berat badan. Profil nutrisinya yang kaya, termasuk serat, protein, dan lemak sehat, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan energi.

Kacang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol gula darah dengan lebih baik, dan mengurangi peradangan. Jadi memasukkan kacang dalam jumlah sedang ke dalam diet harian Anda memiliki banyak manfaat.

Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan penting yang diberikan kacang saat dikonsumsi.



Manfaat Kacang-Kacangan Bagi Kesehatan

Photo :

• shutterstock

1. Kaya Antioksidan

Kacang mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat yang benar-benar dapat mengatasi stres oksidatif. Ini terjadi ketika ada kelebihan radikal bebas yang dapat mengacaukan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Halaman Selanjutnya

Jadi kacang membantu kita melawan radikal bebas ini. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa kenari memiliki kemampuan lebih besar daripada ikan untuk melawan radikal bebas. Plus, antioksidan dalam kacang-kacangan seperti kenari dan almond dapat melindungi lemak berharga di sel Anda agar tidak rusak.