13 Manfaat Luar Biasa Dari Mangga yang Akan Membuat Kamu Takjub
- freepik.com
Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.
Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin A, nutrisi utama yang mendukung kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom mata kering, masalah penglihatan, kebutaan di malam hari, dan bahkan jaringan parut pada kornea - jadi makanlah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.
7. Mangga membuat Anda tetap terhidrasi
Mangga
- freepik.com/author/jcomp
Jika ada satu tips yang selalu kita dapatkan dari para dokter dan ahli gizi, yaitu minumlah air putih minimal delapan hingga sepuluh gelas setiap hari.
Tanpa air, kita tidak dapat bertahan hidup dalam waktu lama dan sangat penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi agar tetap sehat dan bahagia.
Salah satu manfaat luar biasa dari mangga adalah menambah asupan cairan dan membuat kita tetap terhidrasi.
8. Mangga meningkatkan kadar zat besi kita
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menimbulkan banyak masalah antara lain kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan lain sebagainya.
Mangga kaya akan zat besi dan merupakan obat yang bagus untuk penderita anemia. Selain itu, wanita dengan kadar kalsium dan zat besi yang rendah dalam tubuhnya sebaiknya menikmati makan mangga selama musim panas.
