5 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

2. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks sangat diperlukan untuk dikonsumsi pada saat bulan puasa, apalagi oleh mereka yang sedang melakukan diet. Karbohidrat kompleks ini mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan baik untuk lambung.

Kamu bisa memilih karbohidrat kompleks apa saja yang kamu suka, seperti kentang, pisang, jagung, ubi jalar, oats, kacang-kacangan, beras merah, sayur-sayuran, dan masih banyak makanan lainnya.

3. Mengurangi makanan yang manis-manis

Jika kamu ingin menurunkan berat badan saat puasa, maka hindarilah mengkonsumsi makanan yang manis-manis pada saat sahur dan berbuka puasa. Makanan yang manis bisa memicu produksi insulin yang menyebabkan produksi lemak akan bertambah.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, makanan yang manis tidak akan membuat kenyang sehingga kamu selalu ingin ngemil. Makanan yang manis sebenarnya boleh saja dikonsumsi asalkan tidak berlebihan.