6 Cara Mengontrol Emosi Saat Sedang Marah Menurut Ajaran Islam

Tidak apa kok mengalah, toh itu sama sekali tidak menurunkan harga dirimu. Justru saat kamu mengalah dan menjauhi seseorang yang toxic, tandanya kamu berusaha untuk menang melawan emosimu sendiri.

Lagipula menghadapi orang toxic itu dengan amarah hanya akan membuang waktu dan energy saja.

3. Berwudhu Atau Membasuhkan Air Dingin Ke Kepala Hingga Wajah, Juga Akan Sangat Membantu Mendinginkan Hati dan Kepala Yang Emosi.

Air itu menyegarkan dan sejuk. Walau memang tidak secara langsung bisa mengurangi amarahmu. Setidaknya segar dan dinginnya air mampu membuat pikiranmu kembali lebih jernih. Emosi yang sudah mencapai ubun-ubun pun juga bisa mereda kembali.

Kamu lebih rileks, sebab amarah yang ada di pikiranmu sudah didinginkan oleh air. Jadi sangat disarankan, ketika kamu marah, justru segera ambil wudhu atau cukup basuh kepala hingga wajahmu menggunakan air.

4. Alihkan Energi Marahmu Pada Hobi Atau Kegiatan Positif. Banyak Orang Yang Menggunakan Makanan Dan Minuman Kesukaan Untuk Meredakan Amarahnya.

Makan coklat, makan banyak, minum minuman kesukaan atau air dingin juga bisa menjadi alternative untuk mengalihkan energy marah yang kamu punya. Apalagi makan dan minum enak, juga bisa mengembalikan moodmu untuk menjadi lebih baik.

Halaman Selanjutnya

Namun, jika kamu sedang diet atau menghindari makan, kamu juga bisa mengalihkan energy kemarahanmu dengan aktivitas lain yang menyenangkan. Melakukan hobi atau olahraga, jalan-jalan ataupun camping. Kegiatan-kegiatan yang mampu menenangkan hati dan membuatmu moodmu semakin membaik.